作为一个平凡的人，大家都会有睡觉做梦的经历。有时候做梦有乐趣，比如幻想着自己成为富翁，游遍全世界；有时候做梦让我们烦恼不已，比如做噩梦，或者被紧张的工作压迫。 这些梦境的出现，往往能够影响我们接下来的一整天的心情和工作效率。所以很多人会想知道，睡觉总做梦怎么办？吃什么能治疗？
首先，我们来说一下睡眠和做梦的原理。睡觉是人体进行休息的一种自然状态，也是新陈代谢达到平衡状态的必要环节。睡眠分为快速眼动期和非快速眼动期两个阶段。在快速眼动期，大脑会变得十分活跃，身体各个部位的肌肉也会松弛，这个时候才会做梦。所以说，做梦本身并不是一种症状，而是人体自身代谢过程的一个自然表现。
然而，如果你总是做噩梦或者频繁梦到一些让你烦心的事情，你可能会需要一些办法来帮助你缓解这种状态。这时候我们就需要选用一些能够帮助缓解压力，让你放松自己的食品。下面我们列举了一些可以缓解睡眠问题的食物。
1. 牛奶
牛奶里面含有丰富的赖氨酸，这个成分可以帮助身体产生一种类似荷尔蒙的物质，让我们身体感到轻松放松，有助于改善失眠等睡眠问题。
2. 香蕉
香蕉中的镁元素可以帮助身体放松，缓解肌肉紧张，有助于改善睡眠质量。
3. 燕麦
燕麦中含有丰富的谷氨酸，可以帮助身体产生一种名为“天然安眠药”的物质。经常食用燕麦可以帮助改善失眠问题。
除了食品之外，我们还可以通过一些其他的办法来缓解睡眠问题。比如说适量的运动可以促进身体的代谢，加速血液循环，从而帮助身体更好地进入休息状态。此外，使用一些香薰产品，听一些轻柔的音乐，也可以帮助你放松心情，改善睡眠质量。
最后，我想强调一下，睡眠和做梦都是我们身体自然的生理现象。如果你只是《了解更多
十二星座运程 资讯请关注:wWw.xiNgZuoXun.Com。】偶尔做梦，或者忘记了你做了什么梦，那么你就不需要担心任何问题。但是如果你睡眠质量一直很差，或者你总是做噩梦，那么你需要去寻求一些办法来帮助你缓解这种状态。这时候，食品是一种可以尝试的方法，但并不是解决问题的唯一途径。如果你的问题比较严重，你还需要尽快去看医生，寻求更好的解决方案。
