在人生的旅途中，每个人都会经历种种不同的事情，有好的有坏的，有美好的回忆也有让人忍不住想要忘却的过去。不管是什么样的过去，每个人都有一份必须完成的任务，那就是忘记不好的过去。
忘记不好的过去，对于我们的健康和幸福至关重要。毫无疑问，一些事情可以在我们的记忆中留下深深的印记，甚至会给我们带来长期的伤害。无法处理这些负面的记忆，会让我们过去的阴影困扰着我们，干扰着我们的生活。
记忆深处的阴影可能会影响我们的行为方式，让我们变得猜忌和恐惧，而这又会导致我们错失很多美好的机会。例如，如果你曾经受过恶意表现的伤害，你可能更容易怀疑人们的动机，或者过度反应一些看起来无关紧要的情况，这样会让你错失很多人际交往的机会和让你更好的享受生活的快乐。
那么，如何忘记不好的过去呢？
首先，我们应该承认并接受过去的事情已经发生了，我们不能改变它们。这并不是说我们应该忽视或者轻视那些带来阴影的经历，而是帮助我们认识到我们需要真正解决和处理这些事情。我们需要面对那些恶劣的经历，并告诉自己，那一切真的已经过去了。
其次，我们可以尝试着与过去的经历断绝联系。这意味着我们要让自己和曾经曾经经历的那些事情分开，重新开始，重新审视自己的生活，让过去的事情不再过多的影响自己。比如说，如果你真的受过伤害，你可以选择不再与伤害你的人或已经离开你生活的人联系。或者，你可以开始去寻找新的朋友、新的爱，重新诠释自己的生活。
另外，多加练习一些冥想或放松的技巧，有时候可以帮助你释放那些被埋藏在深处的负面情绪。冥想可以帮助我们控制思考过程，减轻精神压力，以及让我们更好的全面和谐的看待生活。也可以通过某些运动来释放那些负面能量，例如跑步、瑜伽等，这些都是可以帮我们平衡心态和健康。
总之，忘记不好的过去是必须完成的任务，它是我们走向幸福和健康的必经之路。要么成功要么失败，但是每个人都需要有勇气去迈出第一步开始前行。也许在前面的路程中会变得很艰难，但是你必须坚持下去，除此之外我们别无选择。用新的眼光看待生活，迎接新的希望和挑战，转移你的心理关注点，这才是我们如何忘记不好的过去的方法之一。
