在某个深黑的夜晚，我慵懒地躺在床上，一觉醒来，整颗牙齿已经减少了七颗！惊慌失措中，我开始急忙回想起来：是什么导致了我的牙齿损失？难道是我刷牙次数不够？牙刷不够先进？还是我的睡姿有问题？
这次的牙齿掉落使我非常不安，这是怎么发生的？理论上，睡觉流口水不足以导致牙齿落出。那么，可能是我未曾留意到的习惯或者其他问题导致的吧。毕竟，牙齿是人体中最坚韧的部分之一，肯定不会轻易掉出。
考虑了几个小时后，我是得出了一个结论：是睡觉姿势导致的。大多数人，我包括在内，都有“舒服的睡觉姿势”。像我这样习惯侧卧的人，可能会把面颊扯住胳膊，有时候咬紧颚关的时候会产生错误的力量，进而导致牙齿磨损并最终掉出。
在我反复思考和回忆睡觉时其他细节的时候，我发现自己的鼻子是塞住的。或许是个小小的事情，但它抬高了我的认知。鼻腔过滤器可以预防许多空气中的小颗粒，恰恰避免过滤器会导致伤害。经过我的自省和探索，我深刻意识到改变不良习惯被忽视的现象有多么重要——为了让自己的健康处于最佳状态。因此，我决定改变睡觉姿势。
改变想法很好，但改变习惯并不容易。当我试图尝试新(研习更多
生肖属相相冲 文章请关注:Www.hUAixIng8.Com［的睡姿时，便发现自己找不到舒服的位置。睡觉姿势需要使人身体舒适、放松和有利于健康——这很难一步就做到。虽然花费了许多时间寻找自己的舒适位置，但最终我还是找到了一种适合自己的新睡觉姿势。
慢慢地，我感受到了身体的巨大改变。不久后，我发现手臂可以自然握住被子，整个人放松得多，没有了很长时间的手臂僵硬的状况。最难的部分是停止咬紧牙关，但通过频繁地出唾液来养成口腔卫生的好习惯，我很快就成功了。
这个过程中，我，一个人，靠着自己的努力和好奇心，完全自力更生地解决了问题。现在，我的睡眠质量越来越好了，并且知道了牙齿的重要性以及要保护它们的方法。我也明白了一个生命中最重要的事情：如果不改变错误和不良的习惯，个人的健康和幸福都可能受到极大的损害。
所以，我希望我能以我的经验来告诉大家，如果你注意到自己的不良习惯开始影响到自己的表现和健康，那么首先质疑自己的习惯。设法改变习惯，即便是很难建立新的习惯也要尝试一下，因为找到新的方法，能够让人不断进步，不断创新。这也是生生不息的本质，要想一步步提高自己，就要不断尝试创新，让自己的潜能不断释放出来，这样才能更好地步入生命的各个领域，在未来不断前进，发掘更多的美好事物。
