老是困睡不醒怎么回事(老是困是什么原因造成的)

本篇文章给大家谈谈老是困睡不醒怎么回事，以及不能睡懒觉是什么原因对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

为什么我老喜欢赖床.就是醒了也不想起来经常睡懒觉的人,为什么会感觉越睡越累老是困睡不醒怎么回事

早上赖床的原因主要有2个：

1、你接触不到阳光，抑制不了褪黑素的分泌，所以越赖床越想睡

2、体温会因为身体处于不活跃状态而变低，结果同上。

3、褪黑素有降体温作用

体温越高，人越清醒，反之亦然；（PS：在中午体温会有个轻微下降，所以我们经常会在中午很想小睡一会），运动后体温会升高，不活跃时体温会降低，所以经常健身可以保证精力充沛。

白天工作晚上睡觉并不是一个行为习惯，这个习惯背后是有生物本能做支撑的：人的体内有一个系统由光亮和黑暗来控制睡眠激素含量，这激素称为褪黑素（褪黑激素），褪黑素的作用就是让我们睡觉，但如果你的褪黑素含量太高，就会感到困倦，精力不足。所以，我们要做到：白天尽量减少褪黑素的分泌，晚上则相反。

褪黑素的分泌原理：当我们接触不到阳光时（办公室的灯光不算阳光)，褪黑激素开始分泌。阳光会抑制褪黑素的分泌

通过作息规律，充足的睡眠时间可以使自己的精神状态变好，高质量睡眠的人第二天起床后，主要是精神面貌好，活力充沛，可以完全投入工作或学习，不经常打哈欠，很困。相反，一些人出现了长时间睡觉后越来越累的情况。如果这种表现需要很长时间，就要找出具体的原因，积极改善，才能保持精力充沛的状态。越睡越累与什么原因有关？

1、心脑血管疾病的可持续发展

越睡越累的情况下，要知道是否与心血管疾病有关。心脑血管疾病在发病过程中容易影响身体各种重要器官的功能，血液运输、氧气能力下降时，大脑所需血液、氧气等供给不足会出现缺氧的症状。这些营养素持续不足，会降低后人的睡眠质量，精神状态变差，会出现越累越睡越累的表现。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，健康)因此，要注意一些心脑血管疾病会影响健康，睡眠有特殊的表现，积极治疗，合理的药物，健康的饮食等，促进心脑血管系统的健康。

2、营养素提供不足

睡觉的时候经常睡觉，越累，就越不排除是能源供应不足引起的。为了保持足够的活力，必须及时提供营养素。很多人在减肥过程中，方法不合理，过度减肥，能源供应不足，不能保持正常的生理功能，疲劳可能会变得更加脆弱，睡觉时也会出现睡觉时变得疲惫的症状。(大卫亚设，北方执行部队)。

充足的休息为什么更累？今天，我来告诉你睡懒觉的6个坏处。

1.睡懒觉的精神更差

喜欢睡懒觉的人，睡眠中枢会兴奋很久，久而久之就会变得疲惫。另一个中枢经常感到模糊和无力，因为如果被抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应地变慢。

2.睡过头的话肌肉会变弱

休息一夜后，早上肌肉和骨关节比较松。醒了就起来活动。一方面可以增强肌肉张力，另一方面可以通过活动增加肌肉的血液供应，使肌肉组织处于活动恢复状态，同时晚上排出堆积在肌肉上的代谢物，有助于肌肉纤维变粗和变硬。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、肌肉、肌肉、肌肉、肌肉、肌肉、肌肉、肌肉、肌肉)睡过头的人错过了肌肉组织活动的好机会，所以起床后腿软、腰不舒服、四肢无力的情况很多。

3.睡过头导致失眠

人体荷尔蒙的分泌是有规律的。赖床的人体内生物钟节奏混乱，最终不上白天激素，晚上激素水平不下降，晚上睡不着，白天心情不好，累，塔河等“睡不着”的味道。

4.睡过头容易生病

关于呼吸的“毒药”。寝室里的空气早上最浑浊，即使把窗户虚化，也有23%的空气没有流通。不洁的空气中有很多细菌、病毒、二氧化碳和灰尘颗粒，这影响了呼吸系统的抗病能力。因此，关门睡觉的人经常感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳会降低记忆力和听力。

5、睡过头的话心脏功能会变弱

人活动时心肌收缩力强，血流增加。人休息的时候心脏也同样处于休息状态。长时间睡觉会破坏心脏活动和休息的规律，心脏休息，最终会使心脏收缩变弱，稍微动一下就会心跳加速，累得全身无力，躺着形成恶性循环，身体就会衰弱

6.睡过头容易得胃病

一般来说，合适的晚饭第二天早上7点左右就已经消化了。目前，胃肠开始根据“饥饿”信息活动，准备接受和消化新食物，蜻蜓不按时进食，导致胃肠经常饥饿，容易患上胃炎和溃疡病。

问题一：老是想睡觉睡不醒是得了什么病吗网上搜来的：嗜睡 [医学名词解释]嗜睡是一种病理性的倦睡，可被唤醒，但一旦***移去后又迅速入睡。嗜睡是意识障碍的早期表现，应引起重视。发作性睡病很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。 1发作性睡病的症状典型的发作性睡病具有以下四大症状：白天睡意过多：这种症状是嗜睡症最为明显的症状。猝倒：这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入rem睡眠的结果。猝倒并不十分常见，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。睡眠瘫痪：这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与rem睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。催眠性幻觉：是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。对于青少年或刚成年的人来说，这些症状在此之前并无病例，通常是突然发生的。患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力，记忆力下降，因此大大降低生活质量，而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断，这是由闯入清醒状态的微睡眠引起的。在这些阶段中，嗜睡患者当行走或驾车时会不知所措、胡说或胡写、放错东西或撞上东西，代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。嗜睡同时应该区分：月经性，少儿性，和精神衰弱性. 2.原发性嗜睡症这种嗜睡症会出现的情况是，患者本人抱怨过度嗜睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的，这时可以初步断定为原发性嗜睡症。 3反复性嗜睡症反复性嗜睡症较常见的有克莱恩-顾文症候群及反复性经前嗜睡症等疾病。克莱恩-顾文症候群是一种多发于青少年的疾病，男性比女性更为高发，临床症状表现为发作性嗜睡，并伴有食量的增加和***的增加等症状。症状发生通常为突然（几小时之内）或逐渐的（数天之内）产生嗜睡的症状，并伴有心智状态的改变，尤其是躁动不安。嗜睡症状的持续时间可短至一天，也可以长达30天，但通常的典型表现为四到七天。并且每隔一段时间会重复发作，通常为数月。同时，嗜睡症的发病频率会随着年纪增大而减少。目前病因尚未清楚，可能和下视丘的功能异常有关。反复性经前嗜睡特征是嗜睡的症状呈周期性的发生，这种症状与女性的月经周期有关，过了月经期，嗜睡的症状便消失。此种情况必须至少连续发生3个月，才能被{了解更多星座配对查询知识请关注:wWW.IixZ.cC√",;)}"诊断为经前嗜睡。在经前嗜睡发作的期间，多项睡眠生理脑波仪检查显示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潜伏时间测试却显示其有嗜睡的现象。 4猝睡症猝睡症是至少有3个月、每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且会发生猝倒。猝倒发作时，患者本身通常可以意识到发生了什么事，这是由强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失，以至于患者会忽然全身发软而倒下。白日入睡很快会有REM的情形发生，有些人在睡眠刚开始或即将结束之前会有栩栩如生的幻觉，也有些人会发生睡眠麻痹（俗称&q......>>

问题二：为什么总爱睡觉，特别困。天天睡都睡不醒。。除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡很多人瞌睡，总让人看了有睡不醒的感觉，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因为何，几种困倦的原因供您参考： 1、睡眠时间紊乱，睡眠质量差，引起生物钟紊乱。 2、警惕嗜睡症，发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡眠疾病。 3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦。 4、糖尿病及心脑血管疾病也是白天过度困倦的重要原因，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。 6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有白天嗜睡的表现。 7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。 8、爱睡觉，犯困还与换季时，在春季容易犯困。春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作、和生活。因此，出现白天犯困，可以先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。必要时可咨询相关医生，以确定原因，针对病因进行相应的调理。

问题三：为什么总是感觉很困，好像睡不醒，是怎么回事春困，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

春困防治大全编辑

早睡早起

春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

举目远眺

春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好***，有助于消除春困。

科学用脑

就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。

勤刷牙洗脸

刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

慢跑

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

游泳

游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。

发掘自己的爱好

良好的情趣与爱好的培养更是神补的最佳方式。比如养花草，不仅美化了环境，而且净化了空气，有益于身心健康。试验论证：人每天漫步于花草林园之间，可以使耐力增加15%，皮肤表面温度下降1℃至2℃，每分钟脉搏减少4至8次，消除疲劳的时间缩短80%，还能让人的嗅觉、听觉、视觉、触觉提高到最佳状。难怪有人说花草是我们人类最好的“保健医生医生”。像书法、绘画、写作和养鸟等等爱好都是神补的好措施，只要自己喜欢，能够陶冶性情，便不拘于何种形式。就拿练习书法来说，要求精神高度集中，顿笔裹锋、笔走龙蛇，眼、手、心并用，练到一定程度，便可沟通内气运于笔端，达到练气功的作用。

问题四：最近老是觉得很累很困睡不醒怎么办主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了・或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成燥火症状或感冒症状首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，坚果百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的***和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,针灸通经活络!

问题五：感觉很困老是睡不醒怎么回事强迫自己早睡早起，多运动，跑跑步什么的，精神会好很多

问题六：为什么我老是想睡觉，怎么都睡不醒体内有湿气，怎么睡也睡不过的。

可以去拔罐去去湿气

或者喝红豆薏米粥坚持下去也是去除湿气的

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！