办公室座椅方向怎么调节(办公室座椅凉垫)

办公室座椅是现代职场中必不可少的办公器具。我们的大部分工作时间都需要坐在办公椅上，这也导致了许多职场疾病，如腰疼、颈痛等等。因此，我们需要知道如何正确调节办公室座椅，以适应不同人的身材和习惯。 座椅高度调节： 首先，座椅高度的调整是我们要注意的第一个问题。对于绝大多数人来说，座椅较佳的高度为：“脚底着地，大腿水平或略高于地面，膝盖弯曲角度约为90°”此时我们就可以通过这种方式来减少腰部压力和腰疼的发生。 调整座椅背角度： 座椅背角度的调整也是一个非常重要的问题，根据情况可向前或者向后调节，向前调节或倾斜背部能减少脊柱压力，向后调节可让身体得到放松和休息。背角度调整要根据个人喜好和习惯以及工作需要来决定。 扶手高度调节： 扶手高度的调节也是需要注意的，我们需要将手肘放在扶手上，以保持肩膀始终放松。如果扶手太高或太低，就会导致肩膀紧绷或者下垂。具体的高度可根据个人的身高来调节。一般来说，手肘和肩膀的高度大致是一样的。 腰靠枕调节： 如果您感到腰部不适，您可以使用腰靠枕来加强支持。腰靠枕应该在腰部和椅子之间，以使腰部得到合适的支持。这样可以减少腰部压力和腰痛的发生。 压力分散： 坐在椅子上时间长了，身体的压力会集中在腰部和臀部。为了分散压力，您可以选择座垫和椅背都比较宽的椅子，也可以使用座垫。座垫应该比椅子宽，以使臀部得到更大的支持面积，同时分散身体重量，减轻压力。 总之，在为办公室座椅方向调节时，我们应该注意每个细节，选择适合自己的调节方式。不仅可以减轻身体的疲劳和不适，还可以提高我们的工作效率。希望您在工作场所能够健康、愉快地工作。