快来拯救你的“节后综合症”_

其实快来拯救你的“节后综合症”_的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解风水助你睡好觉摆脱节后综合症，因此呢，今天小编就来为大家分享快来拯救你的“节后综合症”_的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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快来拯救你的“节后综合症”_如何缓解节后综合症的方法慵懒、犯困节后综合症是时候开台Golf激情一下了!

快来拯救你的“节后综合症”❗

症状1:经常犯困

春节长假里，不免都会出现熬夜、睡懒觉、作息不规律，收假就会有经常犯困的情况发生。

解决措施:

1.晚上提前半小时上床准备休息。

2.睡前听一些舒缓的音乐。

3.午休的时候小憩20分钟。

4.轻轻做一些头部、眼部的按摩，放松身体。

症状2:肠胃不适

春节期间难免会大鱼大肉的胡吃海塞，这样会给肠胃带来不小的负担。

解决措施:

1.多吃水果蔬菜，疏通肠胃。

2.多喝水、茶叶加快自身代谢。

3.保证良好心情，减少精神压力，防止肠道过劳。

4.补充益生菌，抑制有害菌，保持肠道活力。

症状3:很难专注

放长假紧绷的精神会一下松弛下来，收假后精神难以快速恢复专注，很难快速投入到高效率的工作中。

解决措施:

1.可以多进行阅读、学习等需要专注力的事情。

2.每天早起或中午冥想20分钟，让心静下来。

症状4:身体僵硬

过年期间长时间休息放松会使身体无力，四肢僵硬。

解决措施:

1.尝试运动量较小的燃脂舞来恢复身体活力。

我觉得节后提不起来精神可以选择适当的运动，或者同事之间沟通，这样就有缓解的作用。

如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

尽管假期综合征是现代社会大多数人在节假大休后容易出现的正常心态。

假期综合征你中了几招？

1、睡眠紊乱，精神萎靡

表现：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。

2、代谢紊乱，消化不良

表现：长假胡吃海喝，身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良。

3、神经性厌食

表现：过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

4、退潮忧郁症

表现：在高度兴奋、高度热闹(研习更多生肖属相 文章请关注:www.xZbiaO.Cc}的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

5、眼睛不适，头重脚轻

表现：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。

6、疲惫燥热，旅游后遗症

表现：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎等症状。

7、恐惧上班

表现：连续几天吃喝玩乐，很多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班族甚至对上班怀有恐惧的心理。

奉上让你状态快速调整回来

01、心理放松，轻松上班

长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用快速简捷的方式了结，不要拖拖拉拉，牵扯自己的精力。

可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

02、深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽快抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

03、按摩对付睡眠紊乱和疲劳

做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

04、适当运动对付神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜。

最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

说了这么多，这份“收心大法”还满意吗，希望对你有帮助。好好调整，准备奋斗吧

八天大假，旅行归来

上班后

感觉自己慵懒、犯困

疲惫、红眼睛、低效、焦虑……

Excuseme?

这不就是“节后综合症”的表现吗？

Don’tworry!

有这样一款车，一定能让你的激情加满！

不信你看——

它是大众在1974年推出的经典紧凑型家用车型

它已经推出了7代车型，延续至今有46年历史

第八代车型2019年10月在沃尔夫斯堡发布

2020年在北京车展亮相并开启预售（15-16.5万元）

……

它就是大众高尔夫

拥有46年历史的高尔夫车型从不缺话题，年轻、激情、乐趣是它永恒的主题。开上它，任何疲惫、焦虑会完全抛至脑后。而这台传奇车型的第八代产物——高尔夫8自然就是今天的主角了，也被官方定义为“全新数字高尔夫”（以下简称“高尔夫8”）。

新：全新平台与设计语言

在今年北京车展上，一汽-大众提出了一个概念——“数字时代”，赋予了全新一代车型高尔夫新的精神内核，其被称呼为“全新数字高尔夫”，之所以如此定义，是因为相比于此前车型这一代高尔夫拥有绝对的科技价值优势，无论是外形设计理念还是座舱表现力，都显得明显不同。

作为MQBEVO平台的开山之作，高尔夫8诠释的不仅仅是本身强势产品力，更代表着下一个阶段，或者说一汽-大众未来的发展方向。

MQBEVO平台可以简单粗暴的理解为MQB平台的升级版，其电气化架构、轻量化设计以及细节方面都要比MQB更加出色，更能被称之为时代的进化之作，过去一直被誉为灵魂车型的高尔夫，在八代车型上做出了这个时代最想看到的改变。尤其是设计层面的改变，高尔夫8蕴藏了撼天动地的实力。

第八代高尔夫采用了大众全新的设计语言，外观方面相比第七代车型有了较大的变化，车头更加扁平，并且采用了大量圆滑的线条取代现款车型偏刚硬的直线，整体造型更加运动、流畅。一条LED灯带直接贯穿整个前脸，增加横向视觉宽度的同时，辨识度也提升了不少。下包围取消了前雾灯，采用了更加夸张的设计，给人一种气吞如虎的气势，一看就不好惹。

此外，新车车身侧面基本遗传了家族的基因，精致的车尾和宽厚的C柱设计，极具辨识度。细节方面，腰线更加突出，并且从前翼置板一直延伸到车尾，配合微调的侧裙线条，看上去更加有立体感。得益于更多圆滑的设计元素，新车的风阻系数也下降到0.275Cd。

值得一提的是，前车门B柱装饰板的下部还增加了大众英文拼写“Volkswagen”以表明身份。后背门LOGO同样采用扁平化设计，“GOLF”标识这一次放在了大众LOGO的正下方。段子里“路上开车不怕宝马和路虎，就怕大众带字母”的时代一去不复返。

智：全新数字化内饰设计

大众的内饰，并不是它的优势所在，但高尔夫8却打破了这个“传统”。新车的内饰完全焕然一新，“全新数字高尔夫”并非浪得虚名，数字化主要体现在内饰上。10.25英寸全液晶数字仪表（FPKMedium）与10英寸智能导航系统配合灯光控制面板与桥接屏，共同组成了高尔夫8的前端联屏结构。

整个座舱的按键、屏幕、仪表呈环抱之势围绕驾驶舱，很像1982年出现在《霹雳游侠》中KITT的驾驶舱造型，不过相比前者，第八代高尔夫在交互载体上化繁为简，更符合家用车的设计。新车整个座舱基本告别了物理按键，原本这样的设计出现在自主品牌造车新势力一点都不足为奇，但一直比较保守和传统的大众能有这么大的改变，还是让人非常惊喜的。

此外，在智能驾驶辅助部分，全新高尔夫8拥有70多个控制单元，车头的毫米波雷达和前置摄像头等硬件，让新车支持L2级别驾驶辅助功能。同时，基于大众非常强大的数据能力，让全新高尔夫8的这套系统能够识别车辆、行人、自行车等。

值得一提的是，新车整车采用车载以太网技术，核心模块传输效率达到200M/s，车辆CAN总线全面升级为CANFD，使得车辆能够兼顾更多更智能的驾驶辅助系统，提升整辆车的对于智能系统的反应效率。

劲：强劲动力，还是熟悉的味道

先期销售的新车依旧搭载现款的EA2111.4T以及1.2T发动机，最大马力为150Ps，峰值扭矩为250N·m，匹配7速双离合变速器。而很多人期待的搭载在海外版第八代高尔夫上的那台EA211Evo1.5T发动机并未一同来到中国。

但那款代号为EA211evo的1.5T发动机或将在不久的未来出现在第八代高尔夫的中期改款车型上，并配有48V轻混系统。据悉，EA211Evo发动机的国产化进程已经在紧锣密鼓地进行，而国产版将跳过EA211Evo“第一版”，直接到EA211Evo“第二版”。

图片来源于官网

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