属马的2021年六十几岁了，这个年龄段的人已经进入了中老年阶段，身体健康和心理素质的保持逐渐成为他们生活中的重要任务。
在身体健康方面，六十几岁的人需要关注的问题有很多。首先是饮食。他们需要逐渐减少摄入高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入量，保持胃肠道的健康。另外，保持适度运动也是非常重要的。如果身体情况允许，可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式来增强身体的耐力和灵活性。对于有病史的人来说，定期进行体检和治疗也是必不可少的。
除了身体上的健康，属马的六十几岁的人还需要保持好心理素质。这个年龄段的人可能会遭遇家庭成员生病、离世等重大变故，需要有足够的心理准备和心理支持。同时，由于工作和社交圈子的缩小，可能会产生孤独感和自我怀疑的情绪，需要通过保持与家人、朋友的联系、参加志愿者活动、读书等途径来缓解这种情绪。
除了以上提到的具体方法外，想要保持身体健康和心理素质，最重要的还是要有积极的心态，保持对生活的热爱和热情。无论是去旅游、参加体育活动、尝试新的食物，还是开展自己的兴趣爱好，这些都能够让人找到生活的意义和乐趣。
总之，属马的2021年六十几岁的人需要关注自己的身体健康和心理素质，通过良好的饮食、适当的运动、积极心态来维持良好的生活状态。同时，也需要寻找适合自己的方法来缓解孤独感和自我怀疑，让生活更加充实和有意义。
