八卦掌是一种中国传统武术，其练习方法和理念始于宋代，已经有900多年的历史。在八卦掌中，掌法如八卦图一样迂回不定，变幻莫测。它不仅有深刻的武术内涵和丰富的文化内涵，同时也具有医疗和保健作用。下面就让我们来了解一下，以八卦掌讲究什么。
首先，八卦掌注重掌法的迂回不定。八卦掌攻击方式主要是环绕和包抄，非正面直击。这就要求练习者掌握变化多端的步伐和掌法，以达到出奇制胜的目的。因此，八卦掌练习过程中注重的是形体和内力的掌握。
其次，八卦掌重视内功的修炼。内功是武术运动中非常重要的一个方面，包括呼吸、姿势、气功和心理素质等。在八卦掌中，内功被视为主导力量，是练习者运用掌法达到效果所必需的要素。特别是在掌法技巧和实战中，内功更是起到决定性的作用。
第三，八卦掌注重“意”的传递。练习八卦掌不是简单地训练身体，更要求意念和动作的紧密结合。在实践中，掌法的每一个动作都有一个特定的意义，每个动作都要有一个准确的表达和传递。练习八卦掌的过程中，不仅要注重肢体的训练，还要注意意念上的精准和出奇制胜的运用。
第四，八卦掌重视医疗和保健作用。八卦掌不仅是一种武术，还是一种为身体健康服务的运动。通过八卦掌的练习，可以增强心肺功能，提高身体协调性和柔韧性，使身体更加健康。并且，八卦掌的柔和性和出奇制胜的技法，使其成为一种很好的自我防身技术。
最后，八卦掌强调花式的传承。八卦掌根据不同的传承，具有相应的流派和特色。因此，各路八卦掌拳师常常交流，互相学习，从而不断完善自己的技能和知识。在传承过程中，不仅强调理论知识的教授，更注重对学生的体验、感受和理解的引导。
综上所述，八卦掌不仅是一种武术，也是一种独特的文化遗产。在八卦掌的练习中，掌握变幻莫测的掌法、内功修炼、意念传递、医疗保健作用和传承花式被认为是练习者必须掌握的素质。在今天这个竞争激烈的社会中，八卦掌依然有着广泛的社会认可和运动价值，其独特的技法和文化内涵将继续为广大拳师和武术爱好者们所传承和发扬。
