办公室工作已成为很多人日常生活中的一部分，但是久坐于办公室椅子上往往会对身体产生不良影响，尤其是会对我们的腰椎造成影响。而针对这一问题，我们可以通过调整椅子高度来有所改善。
有些人在工作中习惯抬高椅子，认为这样可以更好地支撑整个背部，但是这种做法其实会加重腰椎的负担，因为此时我们的下背部会比较容易感到疲劳，从而导致腰椎失去正常的生理弧度，进而引起腰部不适和疼痛。
相反，如果我们适当降低椅子的高度，将双脚平放在地面上，可以让我们的腰椎得到更好的支撑和保护。当我们的双脚能够踏实地放在地面时，身体重心也随之下移，这样就可以避免我们常见的下背部脱节现象，进一步减轻腰椎的负担。
但是，降低椅子高度也不是说越低越好。假如椅子过低，会让我们的膝关节受到不必要的压力，从而引起膝盖不适。因此，我们应该在合适的高度上使用椅子。
另外，调整办公椅子的高度仅仅是改善腰椎问题的一种方式，如果长期久坐不动，会使身体肌肉处于一种不动的状态，从而导致腰椎肌肉紧张，损伤甚至变形。因此，在办公室工作中，我们也应该适度伸展身体，多站起来走动，这样可以有效预防腰椎问题的发生。
总的来说，将办公椅子的高度适当调低，可以保护我们的腰椎，防止腰椎不适和疼痛的发生。但注意椅子的高度过低也不适合我们的身体健康。此外，我们还应该注意适度运动，减少久坐的时间，这样才能更好地保护我们的身体健康。
