其实每天都想早睡的但是为什么就是睡不着(每天都不想早睡)

感谢邀请，今天来为大家分享一下其实每天都想早睡的但是为什么就是睡不着的问题，以及和想早睡早起但是睡不着的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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其实每天都想早睡的但是为什么就是睡不着以前老是熬夜,现在想早点睡却睡不着,怎么办想养成早睡早起的习惯,可是夜晚就是睡不着,有什么办法没

其实每天都想早睡的但是为什么就是睡不着

首先要放下手机，我就是个你这样纠结的人。我最近还制定了个早睡早起养成计划，在努力改善中，但最主要的是放下手机电脑IPAD之类的，然后抱本书。

一切就变的很容易了。

想早点睡，为什么就是睡不着呢？

我也很想知道答案，每天都说要早点休息，但没有一天能够做到

求采纳

每天都睡不着，很瞌睡但就是睡不着，是怎么回事

精神紧张、压力过大、大脑皮层兴奋，睡前热水澡，喝牛奶，不要看电视、手机，每天规律作息，慢慢会好

为什么现在习惯晚睡，早睡就是睡不着？

首先说晚睡本身就不好，这是共所周知的事情.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的机率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、回圈器官等各种感染症的机会也增加许多。楼主要想早点进入梦乡，要学会工作生活互不耽误，睡觉时就别想别的事了，慢慢来，相信你会有一个好的睡眠的

为什么每天晚上想早点睡就是睡不着

关于失眠的自疗方法：

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒菸、酒、忌辛辣***食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

我为什么就是睡不着???

如果你长期这样的话，会形成生物钟。生物钟是可以改变的，这要你坚持几天按时睡觉和起床就可以了。一般（好的习惯）不要轻易改变。你同时可以配合食疗的方法，适当调整你的饮食。

还睡不着，其实早想睡了，就是睡不着怎么办

最佳答案

找了好久终于在贴吧找到了,我不是想得到你的最佳答案,只是觉得好东西大家一起分享嘛,希望对你有帮助.

睡眠不好的人很难入睡，翻来覆去的烙烙饼，入睡不了产生焦虑，急燥情绪更加睡不着，往往造成失眠。影响工作，影响情绪，导致影响人际关系，影响身体的健康和心理的健康，不要轻视入睡。有没有什么可以轻松入睡的办法呢？

人类对睡眠的研究并不多，有些人说睡下来什么都不要想，可是人的思维不断线，以意伏意，以心降心，往往做不到。有人说数数字，有的人越数越清醒，有些人说睡觉时看书，可是眼睛脖子都看疼了，还是睡不着，真是方法用尽了，就是睡不着。

呵呵，不要急，本人少年开始就遭受失眠的困绕，随着整个身体健康状况的改善，现在睡眠恢复的象儿时一样好。

本人自己总结了一套很好的入睡方法法，一个我取名叫：微笑法。一个叫：有意混淆法。两个结合起来使用。是一定有效的。

首先到了晚上，你按时睡觉，一般晚上你不要超过11.30分。上床就关灯睡觉，你心中告诉自己：又是一天过去了，现在不用看任何人的脸色了，你彻底放松你的脸部，做出微笑状，这样对美容也有好处。人一微笑，后脑勺的肌肉就放松了，真心的对自己微笑。睡眠经常不好的人对自己说：我的睡眠越来越好了。一定这样说，不管现在是不是这样的事实。这是微笑法。同时这个微笑法有美容效果，脸部肌肉放松，消除和延缓皱纹的产生，对紧张性头疼和偏头疼都有疗效。是一个好方法，看到的朋友，有类似情形一定使用这个方法。

然后，你就闭上眼睛睡觉，你肯定会想一些问题，你给自己一个暗示：我也不知道我是在想问题还是在梦，就这样想，有时候想的时候会出现一些画面，好象做梦，你还是给自己这样的暗示：我不知道我是醒者想问题，还是做梦，一会就把自己绕进去了。绕进入你就睡着了，你不要刻意想什么或不想什么，这两个方法非常高明，你学习使用，使用几次，你入睡好了，睡下自然就成了习惯了，入睡不好的毛病也就消除了。这个方法很自然，它不刻意让你想什么，不想什么，只是自己加一个诱导：不知道是做梦，还是在想问题。开始自己知道一些，时间一长梦和想就混淆了，在这样一种状态中很容易进入睡眠。

好的方法，好的思想如果一个人知道，不流传开来就可能消失了，一个好的思想，方法如果千千万万的人知道了，就可以分享和受益，这是一种成就感，大家有好的想法就拿出来一起分享，思想是越分享越多，人际之间越交流关系就越融洽。一本书只要有一句话，一个方法你受益了，你的回报就远远大于你的付出，你买书就花十几元，几十元，通过书的启示你解决了一个一直没有解决的问题，那是多么的幸福，如果你觉得这本书，这个文章说的有道理，请你告诉你的亲戚，朋友，让他们一起享受你的快乐！

为什么我每天都想睡却睡不着？

这个问题要问你的心，静下来想想，问问心需要什么？心静了脑清了就能睡着了。

我每天都到二三点都睡不着是什么原因?但是也困，就是睡不着，怎么办？

每天这个时间醒，中医认为是肺气虚，平时注意培补肺气。

最近好像患上失眠了，怎么办？！每天都很累，都想早些睡觉，可就是睡不着！

尽量不吃药，可以食物调理。

可以吃点百合莲↑分析更多十二星座知识常识请关注:wwW.XzbIao.cc子羹，或是加红豆的莲子百合粥。可以吃香蕉，也有镇定作用。还有红枣。

晚上睡觉前吃一个苹果，在枕边放两个苹果，苹果的气味有助睡眠。

坚持每晚热水泡脚，洗热水澡也有助于睡眠。

定时上床，争取别熬夜。躺在床上做深呼吸，先睡心，心静下来，就能睡着了。试试看，祝你早日摆脱失眠的烦恼

序言：如果总是熬夜的话，突然间想早睡根本睡不着。这是因为身体已经形成了自己的生物钟，只有到点，身体才会开始进入睡眠状态。如果想早点睡的话，我们可以做一些运动，这样就可以消耗掉身体部分的精力，会提高入睡时的速度，同时大家可以在睡觉之前泡个脚。

一、运动

如果想要消耗精力的话，运动是最好的方式。我们可以在下班的时候，去操场上跑几圈。在运动的过程中不仅消耗了很多的热量，而且可以减肥塑身。但是需要坚持一段时间才有效果，我们可以尝试一下。一般来说，运动半个小时，就能够提高入睡时的速度。虽然说运动的时候比较辛苦，但是我们要学会坚持，这样才有助于身体健康。如果不想出去跑步的话，小编建议我们可以做做瑜伽，瑜伽都是非常简单的，而且塑形的效果非常好。

二、早起

如果想要早睡早起的话，那么大家就要调整自己的作息。但是因为熬夜的时间比较长，在调整的时候，花费的时间也就多一些。小编建议，大家可以在第2天早上的时候，早点起床，中午的时候也不要睡觉。在这一天中，让自己忙碌起来，我们不要在想休息的时候，就立马躺下。大家一定要把觉留到夜晚来睡，这样等到夜晚10点多左右的时候，就已经觉得困了。

三、泡脚

在冬天的时候，很多人都会泡脚。泡脚不仅可以缓解工作的疲劳，而且加快了血液循环的速度。我们在泡完脚之后会感觉身体已经暖和起来了，这样就能够更好的进入睡眠状态。小编建议我们在泡脚的时候，可以加入一些中药包或者是艾叶，这两种物质，有着非常好的养生效果，无论对于老年人还是年轻人来说，都是非常好的。

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题.

另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.

所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.

再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.

如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点

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