办公室是我们每天必须待的地方，很多人会感到办公室灯太刺眼了，这不仅会影响我们的视觉体验，也会影响我们的工作效率。那么，我们应该怎么做呢？
首先，我们应该了解造成灯光刺眼的原因。一是灯光强度过高，二是光源过于刺眼。如果是前者的情况，我们可以通过调节灯的亮度来达到舒适的光照效果。如果是后者，则需要更换合适的灯泡或灯罩。
其次，我们可以通过在办公桌上增加灯光来减轻眼部疲劳。通常，我们选择使用台灯或台式灯。可以选择类似于日光灯的“白光”灯，这种灯光无辐射、低汞、低碳，非常环保，同时也能提高工作效率。
还有一种方法是使用遮光窗帘或百叶窗以消除反射。为了避免阳光直接照射到电脑屏幕上，许多人安装了百叶窗或遮光窗帘。这种方式不仅可以起到减轻眼部疲劳的作用，还可以通过调节朝向来控制室内光线的进出。
此外，经常进行眼部保健也是非常重要的。比如说，每个小时起身10分钟，眺望远处或做简单的眼部运动；使用眼药水来保持眼部湿润；保持良好的睡眠习惯等等。这些健康习惯可以大大改善我们的视觉体验，减轻眼部疲劳。
总之，办公室灯太刺眼了并不是一个无法解决的问题。我们可以根据自己的实际情况采取不同的方法，如调整灯光亮度、选择合适的灯泡、安装遮光窗帘或百叶窗等等。更重要的是，我们应该注意眼部保健，避免因为长时间的电脑使用而造成近视等眼部问题。
