随着现代生活的快节奏和高压力，很多女性都感觉身体虚弱，阳气不足，而在办公室工作更是如此。办公室内女性占多数，阳气不足可能会引起很多身体上的不适症状，如疲劳、失眠、喉咙不适、体重增加等。如何增加阳气，提升女性身体素质，成为了许多女性们共同关注的话题。以下是一些常见的增加阳气的方法，供大家参考。
1.暴露身体以接受阳光
阳光是一种很重要的补充阳气的资源，接受阳光可以促进人体内部的激素分泌，增加免疫力。因此，办公室中的女性需时不时地做些伸展或走动的活动，或者在办公桌旁边留下窗户或阳台的选择，让阳光可以直接照射身体，起到增加阳气的作用。
2.食疗
在饮食方面，女性应该注重阳气食物的摄入。主要的食物有红枣、茯苓、人参、松子、山药、鸡肉、羊肉、海参等。如果时间允许的话可以在家自己制作一份热腾腾的中药汤，以增强体质和养生的效果。仙人掌果也是一种提高身体阳气的食物，可以在办公室中作为零食来食用。另外，饮食的规律性和摄入营养的多样性也能帮助女性增加阳气，早餐不可少，晚餐尽量清淡、晚餐前2小时不吃东西。
3.坚持户外运动
在办公室中长时间的坐着，疏导人体的阳气循环会受到很大的限制。因此，女性要注意不断地去户外运动，做一些有氧运动，如跑步、游泳、骑车等等。除了运动以外，女性还可以在早上的时候做些户外散步，吸收新鲜空气和阳光，让身体充满了阳气，提高抵抗力和免疫力。
4.充足睡眠
好的睡眠质量对女性身体的健康也是非常重要的。如果没有良好的睡眠习惯，会使得自己的阳气大大减少。因此，女性可以养成一些好的睡眠习惯，如规定睡眠时间、保持一个舒适的睡眠环境、睡前不要吃太多东西等等，以便提高自我睡眠的质量。对于那些睡眠不好的女性，也可以服用一些安神补脑的食物，如枸杞、柚皮、香橙皮等，以缓解身体的疲劳和心情上的紧张。
养好身体需要始终如一地坚持，不能急功近利。办公室是一个女性最多的地方，保持身体的阳气充足，可以帮助女性缓解压力，更好地投入到自己的工作中。最后，提醒女性要保持一个良好的心态，积极向上面对一切，更好地对自己负责，也是对家人和社会的负责。
