都说脾气是天生的但脾气可以该掉吗

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性格脾气能改变吗

性格脾气能改变吗，世界的人千千万，俗话说一方米养百种人，不同的人个性差异肯定有很大的区别，不同性格的人聚在一起总有些人会特别突出，下面分享性格脾气能改变吗。

性格脾气能改变吗1

俗话说，性格决定命运，

有些脾气和性格，的确会带来烦恼。

那么，人的性格可以改变么？

专家说可以，

但是，改变性格并不轻松。

一、人格（性格）类型

人的性格有很多的特征，经过一个世纪的研究，心理学家最终确定了五种基本的人格特质，即开放性、尽责性、宜人性、神经质和外向性。而这种人格的模型就是我们常说的大五人格模型。

5个大类中的每个类别，都包括一些特征和特定行为。比方说，外向性中包括合群和热情等特征。神经质中则包括愤怒、焦虑和脆弱。

大五人格特征

尽责性：有条理，始终如一，值得信赖。这些特征往往会随年龄增加而强化，因为人们对事业和感情会更加投入。

宜人性：彬彬有礼，信赖他人，重合作而非竞争，富有同情心。这些特征往往会随年龄增长而强化，以满足同事和家庭成员的期望。

开放性：求知欲强，有创造力，能敏锐地感知艺术和美，想象力活跃。这些正面特征往往会保持稳定，或者随年龄增加而减弱，但有些人能够有意识地培养这些特质。

外向性：健谈，爱交际，果敢自信，交往中表现强势。这些特征往往会随年龄增长而减弱，因为人们会维持现有关系，而不是寻找新的感情。

神经质：担忧，压力感，容易感到沮丧和焦虑，喜怒无常，情绪多变。这些特征往往会随年龄增长而减弱，因为人们能学会控制负面情绪，自我排遣，并规避不愉快的场合。

二、性格会改变

心理学家发现，生活中的一些事件，例如，稳定的恋爱关系、职业和工作的变化，会让人们的性格自然而然的发生变化。

研究显示从20岁到65岁，责任心（尽责性）等正面性格特征会增强，而神经质等负面性格特征则会减弱。

大多数人往往会变得更随和，更有责任感，情绪也更稳定——换句话说就是，他们的性格会变好。心理学家将这种现象称为“成熟定律”(Maturity Principle)。

随着年龄的增长，性格也会发生变化

研究人员很早以前就发现，友善、开朗、有责任感的人往往比害羞、没有责任感和不爱交际的人更快乐。但一项新的研究显示，保持快乐的心情也许有助于改变你的性格，这项新突破可能会对心理治疗师产生诸多影响。

2004年的一项研究对逾16,000名澳大利亚人的性格和幸福感数据进行了分析。研究跨越了5年，结果发现，在第一年感到快乐的人，会在接下来的四年里情绪往往变得更稳定，更有责任感，更随和，另外最有意思的一点也许是，他们还变得更加内敛。

该项研究的负责人Christopher Soto表示，研究人员所说的“人格（性格）”是指“在不同时间和场合下始终保持一致的思维、感觉和行为特征模式”。他说，性格50%是天生的，50%取决于后天。

专家们称，一些性格类型的人会比其他人更成功。

尽责程度高的人，在职场和学校里往往表现更出色。宜人、情绪稳定的人往往拥有更满意、更稳定的恋爱关系。外向型者则更擅长从事人际交往和创业方面的工作。

Soto博士说，人的性格哪怕只出现稍许变化，也会对感情、职业、健康和幸福产生重大影响。这个消息可谓是喜忧参半。但由于性格特征从本质上来说是比较稳定的，改变起来会需要很长时间。

Soto说：“你应该从改变行为做起，接下来，如果你能长期保持这种新行为，这种行为就会被锁定下来。”他说，如果能获得心理治疗师的'指导，你可以在几个月之内看到持续的变化。你也可以学着自己管理你的性格特征，只是要花费比较长的时间。

三、管理自己的性格

那么，你应该从哪做起呢？心理学家理查德·莱瓦克(Richard Levak)表示：“首先，我们必须认识到性格中有哪些因素对我们构成了影响。如果我爱发牢骚，好争辩，还有点多疑，我总是因为跟同事吵架，老是责怪别人而被解雇，那我就必须意识到得改变一下。”

性格脾气能改变吗2

人与人不同，除了外貌特征，主要是人格不同，我们说“某个人怎么样”，这种感觉往往来自对他人人格的评判。所谓人格，指的是人们各种心理特性的总和，影响着人们的思想、情感和行为，使得一个人具备与他人相似的、不同的心理品质。每个人的人格都有其独特之处，这也是为何我们说“世界上没有完全相同的两个人”。

而人格由两部分组成：气质和性格。

先说气质。这里的气质不是我们日常说的“不漂亮就夸她有气质”，日常说的气质侧重一个人的穿着、姿态、谈吐、行为的综合。心理学的气质，是表现在心理活动的强度、速度、稳定性、灵活性、倾向性等方面的心理特征。气质由每个人先天神经过程特点决定，受到遗传因素影响大，遗传因素相似的人气质类型也接近。所以，气质具有先天性，人格也因此具有相对的稳定性，所谓“江山易改，秉性难移”指的就是这个。

比如刚生下来的孩子就会存在吵闹好动或安静的区别。有的孩子敏感，外界一点风吹草动他就感觉到了，甚至会因此动荡不安，有些孩子任你狂风暴雨我自安睡。这种差异受影响于不同的人的高级神经活动的强度。就类似于打针，有的人疼的哇哇叫，有的人不甚有感。前者神经过程强度低，很弱的刺激他都能感受到，所以这类人感受性高，相应的，耐受性就会低；后者神经过程强度高，较强的刺激他才能感受到，所以这类人感受性低，但耐受性高。

神经过程强和弱，均有利弊。比如，感受性高的人会比较敏锐、仔细、容易捕捉周围的信息变化，会察言观色，别人注意不到的细节他可以注意到，而感受性低的人在这方面则相对困难。反之，感受性低的人可以耐受较高的刺激，但是感受性高的人则不行。

所以，我们常说，气质类型没有好坏之分，每种气质都是基因传承的结果，都有其存在的意义。

说到这里，我想大家大概已经明白，我们要做的是认清自己的气质特点，发挥自己的优势，规避自己的劣势，比如在做职业选择的时候，根据自己的特点做选择，千万不要盲目从众。现在人常说“突破舒适区”，我理解的突破舒适区是：一、选择那些更能发挥自己气质特点优势的事业（大方向不能错）；二、在这个事业上精益求精（让自己的优势发挥到极致）。有些人盲目地把“突破舒适区”理解为“我害怕做什么，不想做什么，不善于做什么，我就非要做什么”，把这个等同于突破自我，结果可能是南辕北辙。我明明是一个喜欢安静的人，非要把自己扔在热闹的环境下，像张三那样左右逢源，结果你会发现，人家张三是乐在其中，而你却疲于奔命，结果浪费了天资，给他人做了嫁衣。

相反，知道自己的优势，然后让优势最大发挥，这才是不断突破。比如，感受性高的人，容易发挥其敏锐、仔细、认真的特点，更适合做一些科学研究、审计类、医生、以及心理相关的工作；而那些感受性低，好动的人，因为他们的注意力容易分散，兴趣多变，从事需要集中注意力的工作的话，他的职业发展就会有难度。

气质要说的内容太多了，不一一详述。最后我们需要说一点：气质不能决定性格，但是气质类型影响某种性格形成的难易。即，不同的气质类型形成某些性格特征比较容易，而另一些较难。

接下来说说性格。

敲黑板划重点：性格是后天习得的，我们对一个人性格的了解，往往是来自于这个人对现实的稳定态度和习惯了的行为方式。

态度是一个人对人、物或思想观念的反应倾向，比如一个人追求什么，拒绝什么。包括对自己、对他人、对工作、对劳动、对社会的态度，有些人礼貌、勤劳、认真、节俭、无私、乐于助人、谦虚、诚恳；但是有些人损人利己、对他人漠不关心、懒惰、挥霍无度、蛮横、狂妄，等。

那么，改变性格的第一步就是，从态度入手，改变自己的态度，必然导致积极的行为，你在他人眼中就变了。我们常说“浪子回头金不换”，所谓浪子回头，就包括对自己、对他人的态度变化，在态度变化的基础上，改变了过往“习惯了的行为方式”，可见，性格具有可塑性。

除了态度，性格还体现在以下几个方面：

意志力特征。即，一个人是否对自己的行为自觉性、果断性、坚韧性、自制性。如果一个人放任自流，犹豫不决、随大流，则会影响积极性格的形成。

理智特征。即，一个人是否具有独立认知，如此才能善于观察，独立思考；以及思维是否现实，基于事实而不是想象；思维是否精确，比如看问题全面，深思熟虑，而不是片面肤浅。

情绪特征。即，一个人对自己情绪的控制能力。良好稳定的情绪，会让一个人更容易表现出积极乐观的心境，反之则心境容易消极悲观。日常我们说的“脾气大”，就情绪有关。

我们都知道，后天的养育对于意志力的养成很重要，认知和思维更是教育培养的结果。比如，我们常说的，不要片面看问题，警惕绝对化思维，极端化思维，糟糕至极，夸大等，这些认知问题会导致我们陷入不良情绪的困扰，比如容易愤怒、暴躁。情绪就更不用说，调整认知之后，情绪也会随之改变。

可见，性格是可以改变的。我们之所以觉得性格难改，是因为：一，我们常常把所有的问题都归于性格，以至于根本不知道什么是性格，如何改变性格；二，我们的态度、意志力、理智、情绪反应模式不是一天形成的，甚至已经成为习惯化反应，所以，如果不是有意识地去认识，往往不会发现问题所在。

方向不对努力白费。努力之前，先搞清楚这东西是什么，由什么组成，我们才能改进组成成分，从而改变整体。

比如，人们总是想把内向变外向的问题。

知道了性格的概念，你会发现，“内向”不属于这里面的任何一项，其实，内向和外向是气质，反映了我们大脑皮层唤醒程度的差异，即对外界刺激的感受性与耐受性的问题，如果刺激强度从0-10代表从低到高，估计多数人都分布在中间偏左或偏右而已。

就如同打针，我们会有“疼，真疼，太疼”的感觉差异是正常的，但完全不疼和疼死了的人几乎没有，更重要的是，当你的关注点转移（比如你女友今天来陪你，你开心啊），针还是那针，药还是那药，疼痛的感觉却会在一定范围内改变。

同理，内外向也是一个程度的变化，不是一条楚河汉界。比如，某个被你认为是内向不说话的人，最近变得热情、主动（态度变化），你便不会觉得他那么内向了。这种感觉就是气质在性格的反映上出现了变化。

性格脾气能改变吗3

性格是可以改变的，而且可以从根本上改变，只是所需时间较长，但是只要你充分发挥自己的主观能动性，愿意去做，将会有意想不到的收获。

一个人的性格脾气很多是随着他自己所处的环境，接触的人，生活的状态有所改变的。当人处在压力下的时候，脾气自然会急躁，做事情自然就没有那么放松。其实改变性格在最开始是最难的，只要开始做到了，再好好坚持下，自然而然就习惯了。

五步改变你的性格

专家们表示，改变性格与减肥很像。要想有所改变，就需要有意识地坚持一些行为，让它们最终形成习惯。这一过程可能痛苦而尴尬，但却是心理成熟的必由之路。

1、弄清楚改变哪些性格特征对你最有利。在你的职业生涯或个人生活中，是否存在一种冲突模式或负面反馈？

2、尝试领悟你在这种模式中所扮演的角色，从你自己的行为着手。辨别在你看来给你造成最多麻烦的行为，并努力改变这种行为。

3、从一点一滴做起。改变始于一个行为，因此，先驾驭一项行为，再尝试改变另一项行为。别指望能在一天、一周、一个月甚至一年之内彻底改变你的性格。

4、持之以恒。回顾你的取得的进展，为自己提供积极的心理强化。有一些退步是很正常的。如果出现一些小问题，不要过分纠结于此。继续为你的目标而努力就好。

5、在你的新行为形成习惯之后，再找出一个新的、更重要的领域进行改进。

性格是可以改变的，而且可以从根本上改变，只是所需时间较长，但是只要你充分发挥自己的主观能动性，愿意去做，将会有意想不到的收获。

一个人的性格脾气很多是随着他自己所处的环境，接触的人，生活的状态有所改变的。当人处在压力下的时候，脾气自然会急躁，做事情自然就没有那么放松。其实改变性格在最开始是最难的，只要开始做到了，再好好坚持下，自然而然就习惯了。

完全可以改掉，生来的脾气不大可靠吧，毕竟怀胎十月，再之后就是来到这个世间，看到的，听到的，吃到的都是后天来的，接触的人也是，所以想要改掉脾气在后天完全可行。

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