孕期是每个女性人生中非常特殊的一段时间，这一阶段需要我们特别注意饮食、姿势等方面的问题。而平躺是一个相对来说比较难以确定的姿势，对于孕妇来说是否适合是个重要的问题。
首先，什么是平躺呢？平躺即是指身体处于仰卧的姿势，身体背部与床垫面平行。按照该定义，孕妇靠在床上算不算平躺呢？事实上，在孕期，孕妇靠在床上是并不被认为是标准的平躺姿势。因为在靠在床上的姿势下，膝盖通常会微曲，这种姿势熟知另一个名字-半仰卧位。
那么，孕妇在孕期中是否能以半仰卧位代替平躺呢？这需要根据孕妇所处的孕期来具体分析。
在孕早期，由于孕妇的子宫处于生长阶段，存在不稳定的情况。此时，建议孕妇不要采用平躺姿势。由于平躺的姿势容易产生压力，阻碍正常的血液循环，甚至会导致孕妇晕厥的情况出现。在这个阶段，孕妇应该采用背部枕头半垫，防止自己的身体压迫到腰部和腿部，适当保持一定姿势的稳定和舒适。
到了中期，孕妇处于比较稳定的状态，这时候采用半仰卧位的姿势是可以的，并且可以适当采用自己喜欢的姿势更加舒适。孕妇还可以勤换位置，降低长时间一个姿势对身体带来的不适。
到了孕晚期，孕妇的肚子越来越大，分娩临近，需要增强对身体的管理。孕妇此时采用平躺或半仰卧位时，会压迫到胎儿大小的血管，对胎儿造成不必要的压力。此时，孕妇的睡眠姿势以左侧为首选，这样可以保证左侧血液回流通畅，不会出现血压升高的情况。孕妇也可加入小靠枕，调整腰部，缓解肩部及背部不适。
因此，孕妇靠在床上不能代表平躺，孕妇在孕早期就需要开始注意饮食、姿势等方面的问题，根据孕期阶段，选择适合自己的姿势，保证胎儿的健康，提高母体的健康质量，为顺利度过孕期做好准备。
