以睡觉顶床头要不得啥意思
睡觉是人体恢复体力的重要方式，睡眠质量的好坏直接影响到身体的健康与精神状态。但是，一些人常常存在不正确的睡觉习惯，如睡觉时顶床头等，这些不良习惯不仅会影响睡眠质量，还会对身体健康造成负面影响。
首先，顶床头睡觉会影响睡眠质量。床头是床的一部分，通常比其他部分较高，睡觉时将头紧贴着床头不仅不符合人体的自然姿势，还会影响呼吸和血液循环。而且，睡觉时完全靠头部紧靠着床头，会使颈椎长期处于一个不自然的位置，容易造成颈椎疲劳和颈椎病的发生。所以，睡觉时不要顶床头，应将头放在枕头上合理的角度，来保证头颈部的正常休息。
其次，睡觉顶床头还会增加呼吸道疾病的发生概率。如鼻炎、哮喘等。因为睡觉时头部与床头很近，空气对流性不好，使得空气中的有害气体、尘埃等难以排除，从而使空气质量下降，对身体健康造成危害。特别是在空气污染比较严重的地区，睡觉时顶床头更容易引发呼吸道疾病。所以，应该尽量避免睡觉时与床头过于靠近，保持身体与床的适当距离，让空气流通。
最后，睡觉顶床头还会造成脑部供血不足。在睡觉时顶床头，不仅颈椎容易疲劳，同样对于人的前脑额叶也会造成影响。由于睡觉时与床头过于靠近，会导致脑部的血液容易被压迫，从而导致供血不足的情况发生，引起头晕、头痛、失眠等不适症状。同时，还会影响睡眠的深度和持续时间，从而降低人的睡眠质量和免疫力。所以，睡觉时避免顶床头，让身体的大脑得到充分的休息和供血。
综上所述，睡觉时的姿势非常的重要，好的睡姿既能保证身体的健康，也能提高睡眠的质量，从而让人的工作和生活更加充满活力。大家应该培养 correct 的睡觉习惯，避免不良睡觉习惯的发生，从而让身体健康更好地得到保障。建议大家平时多做一些颈椎保健的锻炼，监测室内空气质量并做好通风，避免睡觉时顶床头，让自己拥有高质量的睡眠和健康的身体。
