做梦，又称梦境、梦话、梦想等，是人们在睡眠期间经历的不同于现实世界的感觉、观念和情感的心理体验。在许多文化中，梦被认为是神秘、不可思议的、预示着未来的重要信号。但是人们对梦的真实性却一直存在争议。本文将从科学角度对这个问题进行探讨。
首先，我们需要知道人们大多数时候的睡眠都会经历REM（rapid eye movement）睡眠和NREM（non-rapid eye movement）睡眠两个阶段。在REM睡眠阶段中，眼球会快速的运动，而大脑却变得活跃。这个时候大脑产生的化学物质和神经元活动符合梦境的模式；在NREM睡眠阶段中，大脑的活动相对于REM睡眠较为平静。因此，REM睡眠是梦境形成的主要睡眠阶段之一。
虽然梦境只存在于人们的意识中，但通过脑波的监测，神经科学家已经证实梦境的确存在于我们的大脑中。比如一项研究发现，人们在做梦时，他们的视觉区域会变得非常活跃。这表明我们在梦中真的能看到各种各样的视觉场景，这些场景对应着脑中相应的神经活动。
在现代科学的视角下，梦境的真实性被认为是存在的。人们可以通过监测和记录睡眠时期中的脑部活动和身体反应来证明这一点。另外，我们可以从梦境中获得关于自己的信息，比如情感体验、困境等等，这些信息是体验者自身认为真实的。同时，梦境也可以被用来探索大脑的认知机制，从而加深对人类心理学和神经科学领域的认识。
然而，尽管梦境的存在得到了证明，我们还是需要关注梦的可信度。梦是人类的精神活动，其内容来源于体验者的观念、感知和记忆。由于人类大脑实际上总是在不断地制造现实的模型和假设，人们做梦时也不一定能清楚地将真实和虚幻的世界区分开来。此外，一些神经疾病、梦呓和幻觉症状也会导致人们无法正常地思维和感知，这就使得梦境最终是无法真正被信任的。
总的来说，尽管科学表明梦境确实存在于人们的大脑中，但梦境的真实性却受到一定的质疑。梦中的信息可能取之于笛卡尔式的幻觉，也有可能受到大脑中现实的错觉、错觉或不实信息的影响，不过科学家们仍在努力研究梦境的真实性并争取对其进行更深层次的解释。
