以胃不好的人办公室里常备点什么吃的
现代工作越来越繁忙，很多人将大部分时间都花在了办公室里。但是，办公室环境中缺乏阳光和新鲜空气，长时间久坐、少活动还会影响职员的身体健康。而对于胃不好的人来说，更需要从饮食方面进行调整。在办公室里常备点什么吃的呢？下面就给大家介绍几种常见的可口、营养和养胃的食品。
1. 水果
水果是很多人办公室间歇性想吃零食时的首选，但是，不是所有的水果都适合胃不好的人食用。建议胃不好的人多吃一些水果中的柿子和香蕉。柿子含有很多维生素和膳食纤维，具有润肠通便的作用。香蕉主要含有铁元素，可以生成血红素，并有助于肠胃消化。
2. 面包
很多人的早餐就是吃的面包，这是很多办公室人士的首选。但是，平时我们也可以在办公间备一些面包来当作零食。烤制出的面包营养丰富、口感独特，同时富含生物活性酵母和多糖等保健成分，可以调理肠胃，增强身体免疫力。
3. 坚果类食品
坚果类食品非常适合需要补充蛋白质、维生素和纤维素的胃不好的人食用。有机仁、腰果、核桃、花生等都是很好的选择。坚果富含蛋白质，可以补充饱腹感，并且其中的多不饱和脂肪酸含量很高，有助于胃肠道的排毒。此外，坚果类食品还含有丰富的维生素E，这种维生素可以促进身体对抗氧化应激，减少慢性疾病的风险。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是很适合胃不好的人秋冬季节的食物之一。例如，菠菜、茭白、芦蒿、青蒜等都是挺好的选择。多吃这些绿色蔬菜不仅可以增加维生素和矿物质的摄入量，同时还可以增强胃肠的消化功能，并有助于预防一些胃病。而且，这些蔬菜还含有丰富的抗氧化物，有助于细胞代谢，减缓身体衰老的过程。
5. 酸奶
对于胃不好的人，常喝一些酸奶是非常好的方法。酸奶不仅能够帮助保持肠道中的菌群平衡，同时还能消化食物，并增强身体免疫力。由于酸奶含有乳制品中的乳酸菌，可以促进肠胃道吸收营养物质，同时能够提高细胞免疫力，酸奶还含有大量的钙和维生素D，有助于预防骨质疏松，维护骨骼健康。
最后，提醒大家，为了保持身体健康和养胃，胃不好的人还需要经常运动，并保证充足的睡眠。如果胃不适严重，请立即就医。
