办公室做饭食谱(给小孩做饭的食谱大全)

办公室做饭食谱 在快节奏的现代生活中，越来越多的人选择在办公室里解决午饭。但是，有些人不喜欢外面的快餐或打包饭，他们会选择在办公室自己动手做饭。下面是一些简单易做，又健康营养的办公室做饭食谱。 1. 番茄鸡蛋套饭 材料： 白米饭、1个鸡蛋、1个番茄、盐、油 步骤： 1）先将米饭洗净煮熟，留温备用。 2）将番茄切成块，鸡蛋打散备用。 3）锅中倒油烧热，加入鸡蛋炒熟。 4）将炒熟的鸡蛋倒入碗中，放上煮好的米饭。 5）用同一个锅，加少量油，加入番茄块，煮熟后倒在碗里。加适量盐，即可。 2. 海鲜炒饭 材料： 白米饭、虾仁、鱿鱼、青豆、鸡蛋、盐、油 步骤： 1）先将米饭洗净煮熟，留温备用。 2）将虾仁、鱿鱼、青豆用开水烫熟备用。 3）取锅烧热，放入适量油，打散一个鸡蛋。 4）将煮熟的虾仁、鱿鱼和青豆放入锅中翻炒。 5）将煮熟的米饭放入锅中，加适量盐翻炒。 6）最后，将打散的鸡蛋倒入锅中，不断翻炒至熟。 3. 菠萝饭 材料： 白米饭、火腿、青豆、菠萝丁、盐、油 步骤： 1）将米饭洗净煮熟，留温备用。 2）将火腿切成丁状，青豆用开水煮熟备用，菠萝切成小丁备用。 3）取锅烧热，放入适量油，倒入火腿丁煸炒。 4）加入青豆和菠萝丁一起翻炒。 5）将煮熟的米饭倒入锅中，加适量盐翻炒。 6）最后，翻炒均匀后，即可盛出食用。 这几种办公室做饭食谱都是很好的选择，不仅做法简单方便，而且营养丰富又健康，可以满足大家的胃口需求。因此，在下次午饭时间，不妨在办公室尝试一下这些美食，享受健康美味的午餐。