立秋了还能游泳吗(立秋了还能游泳吗女生)

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节气养生:立秋不能游泳是真的吗立秋了还能游泳吗秋天可以室外游泳吗预防感冒这样做

游泳，既消暑解热，又锻炼身体，是不少人在炎炎夏日最喜欢的一项运动。而随着夏季入了尾声乃至悄然退去，游泳的人渐渐少了，民间也有种说法是立秋不能游泳，那么这个说法是真的吗？让我们一起来分析。

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关于立秋能不能游泳，人们说法不一。认为可以的人提出，长期坚持游泳，能增强机体的免疫力，秋天的时候，随着天气转冷，水温也逐渐凉了起来。游泳时，由于凉水对人体皮肤表面的刺激，使得皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤压到内脏和深部组织，血管一次大力的收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样血管就能得到锻炼，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。

认为立秋不能游泳的说法则是，立秋后，昼夜温差开始加大，天然水域的表层温度和深层温度的温差也随之加大。如果去天然水域游泳，若下层的冷水泛上来，人体受到冷水骤然的刺激，很容易生病，也很可能会抽筋。

众说纷纭，那么立秋过后究竟能不能游泳呢？医学专家们指出，只要锻炼者身体健康，没有感冒、咳嗽、畏寒等症状，还是可以游泳的，只不过需要注意，立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，但不是不能冷水泳，而是应该选在室内游泳场馆进行。

随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。另外，游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。

秋天游泳时注意事项1、下水前应适当活动一下全身，不要过量；2、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；3、不要一人单独在水中锻炼；4、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）；5、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水；6、上岸后要迅速将身上的水擦干；7、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。

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可以游泳，只是不适合。

1、为什么立秋后不适合游泳：立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，露天泳池的水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。

随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日气温较高时进行，出水后也要包裹上浴巾注意保暖。

2、立秋什么时候游泳好：立秋游泳应该选择中午。立秋之后,尤其是出伏后,烟台的气温明显下降。尤其是早晚的温差很大,露天海水会『推荐更多属相婚配 常识请关注:www.xztU.Cc，】比夏季的凉,经过炎热的夏季后,人体内耗比较大,导致了免疫力下降。

秋天可以室外游泳吗预防感冒这样做

秋天可以室外游泳吗，预防感冒这样做。秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力,可以抵御季节交替时感冒的发生.下面跟着我一起来看看天可以室外游泳吗，预防感冒这样做。知识

秋天可以室外游泳吗预防感冒这样做1

1.秋天可以室外游泳吗

游泳是一项非常好的运动，锻炼全身，每个季节都应该适当游泳，秋天天气比较凉爽，但相对于室外游泳场，整体温度还是比较低的，会很冷，估计玩不起，不过看泳池有没有做恒温吧，如果您没有经常游泳的习惯，还是不建议去，可能前期热身运动不到位。

导致下水出现抽筋或者身体过激等情况，而且室外的风比较大，如果没有做好保暖措施是的话，很容易感冒。如果纯为了体验的话还是建议室内游泳馆。而且我建议那些有着长期游泳习惯的朋友们可以试着室外游泳，其他人还是室内游泳吧。

2.秋季游泳怎么预防感冒

1、首先做好游泳前的活动练习，预热身体。

2、其次带泳帽游泳，泳帽最好是塑胶的，保护头部减少散热。

3、最后带点饼干等零食，中间可加餐补充热能。

4、出水后不要被风直吹，起水和淋浴后要及时擦干头发和全身，休息时要身披毛巾衣，淋浴后要及时穿好衣服，待身体的汗消退以后再到室外，以防体温的快速降低。

5、根据自己的身体状况掌握好游量，并在运动中适当休息，避免身体的过度疲劳。

6、要注意正确的呼吸方法，最好在水中先慢游一定的距离，待身体基本适应后，游速再由慢到快。

3.游泳多久补一次水

一项对澳大利亚游泳队的测试数据表明，游500米，体液会损失160毫升。运动30分钟，人体就会流失700ml左右的水份。可见游泳是很消耗水分的，更何况是在最需要补水滋润的秋季。

所以最好每20-30分钟就喝一次水，总量保持在1000ml左右就好了，千万别等到口干舌燥时再喝水，因为那时身体已经非常缺水了。

秋天可以室外游泳吗预防感冒这样做2

1.秋季游泳可以预防感冒吗

可以的。随着天气的转冷，水温逐渐凉起来。游泳时，由于凉水对皮肤表面的刺激，使皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤压到内脏和深部组织，血管一次大力的收缩后，必定随之一次相应的'舒张，这样一张一缩，血管就能得到锻炼，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。

所以，秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力，可以抵御季节交替时感冒的发生。再有就是秋季游完泳后，通体舒畅，有种特别的爽，也是源于这个道理。

2.秋季游泳对健康有哪些帮助

秋冬季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳运动员不易感冒就是最好的证明。同时，人在游泳的身体处于水平状态，心脏和下肢平在一个平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服量力的作用，为血液循环创造了有利的条件。

心室充满了流回心脏的血液，有利于提高心血管系统的机能。另外，水的流动和肌肉的运动，都会起到按摩小动脉的作用。这种经常性的按摩，能减少小动脉的硬化，使心脏射血时所遇到的外围阻力减少。可以防止高血压、心脏病的发生。

3.秋季游泳要注意哪些事项

1、注意保暖。秋季游泳的时候，应该注意保暖的问题。秋季问题比较的凉爽，因此应该备好热茶以及衣物以预防感冒。另外，游泳的时候，随时准备一套干的衣服好及时换。

2、注意安全问题。当然，这在任何时候都是应该注意的，如果你的游泳技术并不怎么好，最好还是不要进入深水域，抽筋，水草，呛水都是致命的

3、风浪大时不游泳。游泳的时候尽量不要选择风浪较大的水域，这对于技术不佳的人来说是十分的危险的，风浪会造成的最大危险就是呛水。

4、不要去水库。游泳的地点最好不要选择水库当中，因为里面可能生活中比你还要大的鱼，不小心被路过的大鱼撞了一下，你很可能会因为惊吓而呛水。所以即使你要在大水库游泳也最好在浅水的地方。

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