在我们的日常生活中，很多人都遇到过睡眠问题——难以入眠、易醒或睡不深。这些问题不仅会影响我们的工作和学习，也会造成身体负担。幸运的是，有许多易睡眠的东西可以放置在床头附近，以改善我们的睡眠质量。下面是一些易睡眠的物品。
1. 香薰蜡烛
香薰蜡烛可以让床头产生令人放松的氛围。某些味道，如薰衣草、迷迭香等，被认为能够缓解焦虑，减轻压力，甚至助眠。如果您选择使用香薰蜡烛，请确保使用100%的天然成分，以免发生意外。
2. 精油喷雾
精油喷雾是另一种可用于改善睡眠质量的方法。您可以选择薰衣草、柠檬香茅、迷迭香、柚子等气味。在安静的环境下，喷雾一些气味可帮助放松身心，减轻压力，帮助睡眠。
3. 空气净化器
空气净化器可帮助过滤空气中可能影响睡眠的杂质。如果您住在交通繁忙的城市中或尘量高的地区，净化空气是非常重要的。一些净化器还带有噪音消除器功能，在可能噪音干扰睡眠的环境下起到了很好的作用。
4. 头枕喷雾
关于头枕喷雾，很多人可能有所耳闻。它是一种枕头喷雾，具有帮助使人放松入睡的功能。喷雾液体一般含有植物提取物和精油，直接喷洒在枕头上为床上环境添加清新气味。
5. 梳理头发
如果您发现无法入眠，可以考虑试试梳理头发。这看似一种简单的行为，但实际上可以帮助使人放松并减弱压力感。此外，梳头有助于促进血液循环，缓解头皮痒症，甚至是减轻头痛的魔力。
6. 音乐
音乐在改善睡眠方面发挥着巨大的作用。一些协调美好的音乐会产生一种安宁、放松的感觉。睡眠专家建议，采用60到80拍/分钟的轻柔、愉快的音乐有助于控制心率，放松身体，并帮助进入更深的睡眠。
7. 黑暗的房间
如果你有一个黑暗的房间用于睡眠，那么你会知道这是多么的重要。黑暗的房间有助于让我们的身体自然释放褪黑激素，它是与睡眠相关的荷尔蒙。如果你的房间不能完全黑暗，可以尝试使用眼罩。
总的来说，这些易睡眠的东西可以成为你解决睡眠问题的利器，您可以根据自身状况选择适合自己的东西，帮助您进入健康、充分的睡眠状态。
