随着越来越多的人关注健康和环保，植物已经成为了家居装饰的重要一环。除了美化家居环境，植物还有很多好处，比如能够净化空气、舒缓情绪、增强免疫力等。而合适的植物不仅可以美化房间，还可以有助于睡眠。那么，我们应该在房间里放什么植物呢？
首先，大家都知道绿色植物可以吸收二氧化碳，并释放氧气，这就是我们常说的“吸收甲醛”的作用。一些植物如常春藤、虎尾兰、龙竹等具有强大的净化作用，能够有效降低甲醛、苯、三氯乙烯等化学物质的浓度。进入睡眠状态时，人体呼吸减缓，二氧化碳的积累会影响到睡眠质量，而放置这些有吸收能力的植物，可以有效改善室内气体环境，有助于睡眠。
其次，有些植物还能散发香气，对改善睡眠有所帮助。比如，很多人都知道薰衣草有助于镇静和放松，能够缓解焦虑、失眠，让人安心入睡。迷迭香能够改善睡眠质量，有效缓解轻度的失眠问题。茉莉花同样可以起到放松作用，还有抗抑郁的功效。将这些植物放置于卧室内，会营造出轻松愉悦的氛围，有利于入眠。
此外，在卧室内放置一些兼具净化功效和香气的植物，还能缓解生活带来的压力，减少因精神紧张而导致的失眠问题。比如多肉植物、仙人掌等，不仅能够净化空气，还有益于心情放松，缓解压力。而竹子是末叶植物，一株中就含有大量的负离子，在睡眠时能够净化空气，促进血液循环，起到让人放松的作用。
在选择放置植物的时候，还需考虑光照、温度、湿度等因素。一些适合阴凉的植物如朝阳菊、长春藤、林不多等可以放在较为阴暗的角落，而喜欢阳光的植物如仙人球、仙人掌、长叶龙血树等要放在光线明亮的地方。室温宜保持在16-24℃之间，过度潮湿或干燥的环境对健康都不好，适当的湿度可以帮助植物保持营养和光线均衡。
在选择房间里放什么植物时，需要有针对性地根据自己的具体睡眠问题来选择。如果是居住区周围环境差，需要净化空气的，就可以考虑像虎尾兰、吊兰、常春藤等这类净化空气的植物；如果是因精神紧张等而导致的失眠，就可以考虑薰衣草、香橙花等能够缓解压力的植物；如果只是想要营造浪漫舒适的睡眠环境，芦荟、多肉植物等也都是不错的选择。
总之，放置一些适合的植物于卧室能够为舒适睡眠带来许多好处。选择植物时要考虑光照、温度、湿度等因素，针对性地选择根据自己的具体睡眠问题来选择。同时，要注意植物的养护，根据不同植物的生长环境给予适当的水分和施肥，保持它们的良好状态。让植物为我们的生活带来更多的美好和舒适。
