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经常忧虑会导致身体疾病么为什么思伤脾,思虑过度是种病思虑过多,负面情绪过多,与焦虑症有什么关系经常忧虑是很容易引起身体疾病发生的，，当人长期处于忧虑抑郁状态时，出现贫血、心脏病的风险更高，还有当人感到焦虑时，消化系统就容易出现腹痛、腹泻等问题，若长期情绪不稳定，女性会内分泌失调，更容易罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病。
中医说虑即为思，思虑过度就会伤脾，影响食物影响睡眠，吃不好睡不好不得病才怪。而中医讲忧，伤肺长期忧虑，容易但是肺部疾病，整天以泪洗面，就好像林黛玉，最后肺痨郁郁而终。
扩展资料：
长期忧郁症的危害
思维消极
忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。
病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。
功能下降
通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患忧郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊。
影响大脑
导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，忧郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。
睡眠障碍
忧郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。忧郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。
参考资料：百度百科-忧郁症
思虑过多的人经常感觉寝食难安，原因之一就是思伤脾，导致脾胃虚弱，没有胃口。思虑过盛的人需要用激怒的方法来让他得到调整，这就是所谓的“以怒胜思”。
思伤脾
在齐秦的老歌里有一首叫做《思念是一种病》，其实在中医看来，不仅是思念，思虑太过都是病。一个人如果心里想的事情过多就会茶饭不思，自然会影响到脾胃。
思，即思虑、思考，是人体精神意识思维活动的一种状态。《灵枢·本神》说：“因志而存变谓之思。”中医认为：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
正常的思虑、思考是建立在脾气旺盛，气血生化之源充足基础上的，正常的思虑、思考不会对机体产生不良影响。但是，当人们面对某一问题思虑过度，或者思虑时间过长，百思不解仍思不休止，超过了人体自身所能调节承受的限度，而在思想认识上，又不能主动或被动地转移这种不良情绪状态时，思就成为一种致病因素，对机体构成危害，从而造成各种疾病。思虑、思考太过最主要的是影响脾气的正常运行，导致气滞或气结，使脾主运化、升清的功能失职，出现不思饮食、脘腹胀满、头晕目眩等临床病理表现，即“思伤脾”。
“思伤脾”理论直接揭示了这种联系，也得到了现代医学的认可。近代胃肠生理学在一个多世纪以前也开始认识到中枢神经系统对胃的分泌和运动有影响。近20年来，至少发现有20种胃肠多肽也同时存在于大脑组织中，人们把这种胃肠和神经系统双重分布的肽类称之为“脑肠肽”。大脑和脾胃的这种生物肽的确是存在很多联系的。
脾在志为思。思，即思虑、思考，是人体意识思维活动的一种状态。人的思虑的情志活动主要是通过脾来表达的。思是精神高度集中的思考、谋虑的一种情志。当人沉湎于思考或焦虑时，往往会出现饮食无味、食欲下降。现在的职场白领人士主要从事脑力劳动，所以也经常思想和考虑问题。而那些白领女性因为工作紧张压力大，思想高度集中导致月经量少，经期紊乱等，这与脾主统血的功能相一致。
众所周知的《三国演义》中的军师诸葛亮，虽一生足智多谋，运筹帷幄之中，决胜于千里之外，但最终却也因思虑过度而死。留下了“出师未捷身先死，常使英雄泪满襟”的千古遗憾。据考证，诸葛亮得的病是脾胃出血等诊，也从一个方面说明经常用脑思虑过多的职场人士需要注意保养胃脾。
在日常生活中，因思而致病的例子经常可以遇到。由于不懂得学习方法，学习时间过长，学习欲望过强，每年在高考之前，许多学生会患上“高考竞技综合症”，通常表现在脾胃虚弱上面。
怒胜思，以情治情
我国古代“以情胜情法”，是有其科学根据的，因人长期处于忧思焦虑的情绪中，中枢神经系统持续地抑制不畅，致使功能失调，引发心身疾病。发怒时血管收缩，血循环加快，神经系统高度紧张，快速地作出反映，使抑郁型心身疾病消失。
以怒胜思是中医情志相胜的治疗方法之一。中医认为，思为脾志，怒为肝志，因木能克土，而脾属土，肝属木，所以可用肝之志
《后汉书·华佗传》记载这样一个故事：“又一郡守笃病久，佗以为盛怒则差，乃多受其货而不加功。无何弃去，又留书骂之。太守果大怒，令人追杀佗，不及，因嗔恚，吐黑血数升而愈。”
大体意思就是讲有一个郡守因为思虑过度造成了身体中的淤血。华佗收了这个郡守很多礼，但不为他治病，还写了一封信来骂他，说他不仁不义，其实，这就是华佗的治疗方法。这个郡守是因为思虑太过而得病的，华佗一下子激怒了他，怒则气上，这样就把他脾胃中的淤血全部都激涌上来，吐了几口血就大病痊愈了，这就是“怒胜思”
中医认为，思为脾志，故过思最易伤脾，而致脾的升降功能失常，脾气郁结，运化失健，发生胃脘痞闷，饮食不香，消化不良，腹胀便溏等不适。由于脾为后天之本，脾伤则气血生化乏源，可出现心神失养等诸多疾病，如失眠、神经衰弱等。
《吕氏春秋·至忠》中还记载了一则故事：齐王得了忧虑病，派人到宋国迎接文挚来治。文挚看了齐王后，对太子说“齐王的病是可以治的，但是齐王的病治好了，必然要杀死我文挚。”太子问题：“这是什么缘故呢？”文挚说：“不激怒齐王，这病是治不好的。而激怒了齐王，我就死定了。”太子急得叩头恳求道：“如果能治好父王的病，我和母亲拼死也要父王不杀你，父王是相信我和母亲的，请先生不必顾虑。”文挚说：“那就好，我就把这条命送给齐王了。”文挚和太子约好看病时间，连续失约3次，齐王果然被激怒了。文挚终于来了，不脱鞋就上床，践踩齐王的衣服问病，气得齐王不答理他，文挚更用粗话刺激齐王，齐王按捺不住了，翻身站起来大骂，病果然好了。但是，齐王怒气不息，准备把文挚放在烹杀罪人的鼎中活活煮死。太子和王后急忙上前争请宽赦，齐王不听，还是把文挚投入鼎中活生生煮死了。这便是文挚以身殉医，用怒治思的悲壮故事。
在日常生活中，我们亦可借鉴此事，在忧思难解、不能自拔，如失恋、单相思等时，不妨想点对方引你愤怒的行为和事情，说不定有助早日摆脱痛苦。
思虑过多会引发忧虑，忧虑过多就导致焦虑的产生，而焦虑也是负面情绪的一种。
当自己不开心的时候，就强迫自己一定要外出去帮助一个人，当自己帮助到他人之后再去思考我还是很“丧”吗？如果真的还是很难受，那就接受自己的难受，让自己大哭一场或许会好受很多呢？
你的负面情绪过多是因为周围人的影响吗？如果是的话，建议您可以换一个交友氛围，或者尝试让自己独处一段时间，看看喜剧、纪录片、吃吃甜品之类的，实在开心不起来，那就吃两个嘛~
1.
美国加利福尼亚大学伯克利分校神经学系博士后研究员埃蒂·本-西蒙说：“缺乏睡眠所触发的大脑机理，与让我们容易焦虑的机理是一样的——影响的是大脑负责处理情绪的部分以及负责管理情绪的部分。如果我们长期睡眠不足，这会让我们感受到较高水平的焦虑，可能导致我们患上焦虑症。”
报道称，当参与者处于睡眠不足的状态时，他们大脑内侧前额叶皮质的活动减少。
大脑的这个区域与杏仁体直接相连，帮助控制负面情绪。
例如，如果我们试图让自己冷静下来，该区域就会发挥作用，而这个区域的活动减少与焦虑水平增加存在关联。实验中，该区域活动减少最多的参与者的焦虑水平增加也最多，这表明在失眠与焦虑的关系中，情感控制是尤为重要的因素。
2.
工作的烦恼和压力是很平常的，建议您日常生活中要及时处理负面情绪，以免堆积后再发泄自己会接受不了。
已有研究发现,消极/积极情绪反应性作为情绪反应性的两个重要维度,与个体的焦虑有着密切关系;且积极情绪反应性调节消极情绪反应性与焦虑的关系。
注意控制作为意志控制的一个重要方面,与个体的焦虑水平显著负相关;且注意控制也能调节消极情绪反应性与焦虑的关系。
然而,目前尚不清楚,积极情绪反应性和注意控制这两个调节因素,是以独立的方式,还是以交叉的方式(overlapping)调节消极情绪反应性与焦虑之间的关系的。
3.
每天摄入过多的负面信息
如果我每天花1小时刷微博，我可能会摄入30条各方面的负面信息；
一周210条，一个月接近1000条，一年就是12000次负面情绪的冲击。
最近6年，我一直是微博的重度用户，而越来越多的让人焦虑、恐惧、愤怒的信息，让我成了被负面情绪感染的重度患者。
大幅减少负面信息的输入
如果你下班后，在餐馆等上菜的时间打开微博热门，映入眼帘的第一条消息是这个：
此时的你心情可能在愤怒、焦虑、恐惧之间任选其一。
你可能怒骂这种遛狗不牵绳的人，骂网红好看的皮囊内心的肮脏；
焦虑孕妇肚子里孩子的健康状况；
恐惧自己哪一天也怀上孩子了，在大街上遇到大狗怎么办。
然后下一条消息是这个：
你怒骂现在的老师心里还是这么变态吗？！（瞬间想起小时候被老师用木棍打的画面）
焦虑孩子心里会不会留下什么创伤，从此像自己一样对老师和学习产生错误的偏见；
恐惧哪一天自己的孩子遇见了这样的老师该怎么办。
这时候菜端上来了，注意力也不再放在这家店新出的招牌菜上，放在享受美食的过程上。本来的挺好的心情，可能就被这两条微博搅合没了。
我不是说这些新闻本身不对，它的正面价值是曝光了暴力行为，批判素质低下的人。
不是所有人能抵挡的这些消息带来的负面影响。
最好的办法就是减少看手机或者刷此类新闻和文章的次数。
那么如何处理过度的负面情绪？
扩展阅读：心理专家指出：控制负面情绪最有效的方式是“丢垃圾”
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