开车碰到路怒症怎么办你会选择和他们吵架吗(开车遇到路怒症怎么办)

今天小编来为大家解答开车碰到路怒症怎么办,你会选择和他们吵架吗这个问题，开车路上遇到路怒症怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。那么问题来了，怎样才能避免让自己路怒呢？

对于路怒的避免，还是要预防和缓解两方面入手。

预防

加强心理治疗

在目前驾驶人员素质与公共交通等外界因素无法有效改变的情况下，防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。

因此,在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。

另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。

平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

提高行车素养

目前，英国、芬兰、韩国等国家每年都会对驾驶员进行心理测评，合格者方准上路，这种做法值得我们去借鉴。公安交通管理部门应倡导教育司机,提升行车素养，养成礼让驾车、“宁停三分，不抢一秒”等文明行车习惯。驾校在培训学员时可考虑开设相关课程，帮助学员树立正确、健康的“驾驶观”。

疏导公共交通

当前，我国私家车增长速度过快，而配套的交通基础设施建设和管理↑分析更多十二生肖顺序知识常识请关注:wWw.xInxz.cC工作跟进速度不够，造成汽车数量超过道路负载，从而引发了“路怒症”等现代都市病。因此，大力发展包括公交、地铁、轻轨以及班车等在内的公共交通系统，将是有效减轻城市车辆负载、改善城市交通面貌、缓解有车族“路怒症”的重要举措。

相关建议

建议一：避免不良情绪干扰

上车前，如果情绪不好，就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候，车主可以适当多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。

建议二：开车别在路上争吵

有些朋友脾气火爆，遇到抢道、追尾、碰撞等事故，就会发怒火冒三丈，产生所谓“路怒症”。其实在路上和别人争吵，不仅不能有效解决问题，也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理，反而更有利于事情的解决。

建议三：出门前准备周全

行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品，由此心中会念叨着，无形中也会影响自己的情绪，精神不集中。

其实车主在每次出发前，给自己一两分钟“缓一缓”，想想是否带齐物品，这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。

遇到路怒症如何处理

“路怒症”不是一个传统意义上的心理学症状，它是一个新的代名词，用于阐述现代都市人，特别是“驾车族”在交通或驾车过程中呈现出来的一些不良情绪状态及心理反应的总合。当你“惹”上了路怒症，该怎么办呢？

驾车时暴躁、易怒；频繁插道并道；驾车遇阻时缺乏观察和耐心，长时间不间断地按喇叭；不能礼让，粗言粗语，甚至与其他驾车人员发生言语或肢体的冲突。

都市人随着城市经济的高速发展生活节奏日益加快，为提升生活品质每天忙碌奔波，并且需要面对和处理许多不同种类的关系，扮演不同的生活角色。因此，平日看起来越彬彬有礼，越多使用压抑的人被“路怒症”影响时，情绪的强度就越高，与日常判若两人。

建立良好的社会支持系统，多与朋友交流和分享生活中的快乐或不快，将自己内心的感受用语言表达出来，真实的面对自己的内心，避免长期独自承担压抑的情绪情感。

适当安排时间进行运动，特别是有氧运动，比如：羽毛球、网球、健身操、游泳、武术等，排汗带给躯体的释放感可以有效帮助人们排解和调整被压抑的情绪。

关心和体查自己的情绪状态，当心情特别不好时，改换行车方式，比如将自驾车改成打的，乘公交，主动为自己营造放松的心境。

驾车过程中遇到不快时，关上车窗将自己的不满在车中大声喊出来，避免与其他驾驶员发生直接且剧烈的冲突，造成不良后果，不良的行为后果会强化不良的情绪状态，过于激烈的释放压抑会制造新的压抑。

培养兴趣爱好，为自己建立多种释放情绪的渠道。

车对于许多人来说是自由的象征，特别对于男性，驾车能极大满足其的驾驭感和操控感。城市拥挤的道路，堵塞的交通和难寻的停车位，在很大程度上抑制了人们驾车的自由感和操控感。当自由、自主和操控感受到挑战，感觉被束缚、被围困时，人会不由得产生愤怒和烦躁的情绪。

做好面对堵车的充足准备，在车中为自己备好喜欢的音乐碟，心情烦躁时听听音乐缓解烦躁情绪。备好车载手机充电器，长时间堵车时，可以放心与家人和朋友聊天，分散注意力，缓解烦躁情绪。车中备些小零食、瓶装水等为车子营造温暖、舒适、轻松、自主、自在的氛围，学会体验当下的快乐。

平时脾气挺好,一开车就容易生气,路怒症怎么破路怒症的原因

现代社会，人们虽然生活水平较高，物质生活较充足，但很多人的精神压力却很大。很多时候，一件小事就能压垮一个人的精神，人的脾气越来越差。在工作和生活中，我们需要隐藏和压抑自己的情绪，但开车的时候，往往很难控制暴躁的情绪产生。开车的路途中会受到很多因素的影响，如果没有我们想象的那么顺利，就可能会有“路怒症”的情绪出现。

如果这些路怒压力和情绪长期得不到妥善引导和积累，不仅会影响我们的身心健康，还会影响安全驾驶以及我们和他人的人身安全。

不“路怒”的大招

要相信他有苦衷。

开车的时候之所以会对其他司机的行为产生怒气，是因为你认为他不会开车、不好好开车。你认为他是主观故意的在破坏规则，在捣乱，所以会不由自主的生气，甚至产生想教育一下他们的想法。但现在，请你换一个思维。你要想象，他之所以“不好好开车”，是因为有苦衷。

比如突然变道加塞：也许他不太了解这条路，临近了才发现开错了，一时情急才突然变道。比如时速低于最低要求：也许他是新手司机，上路还很紧张，或者车上有病人，开的很谨慎。比如超速超车：也许他马上要拉裤子了，他并不是在炫耀自己的车技和速度。比如……也许他有神经病，不是正常人。

这种苦衷还可以有很多，大可以尽情发挥你们的想象力。当你碰到别人司机的不好的行为时，多从他有苦衷的角度去考虑，时间长了，习惯这样的思维方式之后，你就会发现，开车的时候能让你生气的事情很少了。我们开车的最终目的是为了安全到达目的地，不是为了和他人斗气。

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