梦见焦虑的事
一场噩梦，唤起了我的内心深处的焦虑。在梦中，我身处一个陌生的城市，周围的环境陌生而又危险。我被困在一座高楼的顶层，四周围着旋转着的风车。我不知道该去哪里，也不知道如何从这个危险的地方逃脱。我的心紧张得像被什么东西捏住了一般，我的呼吸急促，似乎即将窒息。我在梦中不停地叫喊，却发现自己的嗓子变得沙哑无力。
这个梦让我醒来时，整个人都被压抑着。我感到神经质，头脑中时常出现不安的念头。我的内心被焦虑所掌控。我试着去想这个梦的意义，去理解我究竟在它所表达的呓语中寻找到了什么。当我回想梦中情景时，突然看到了一个声音在我耳边说：「你曾经遭遇过类似的事情，就是当你准备面临一些新的挑战、改变或重大决策时，你会感到焦虑和不安。」
我不禁思考起这个话题：人们面对新的决策或挑战，为什么会感到焦虑？或者说：如何去克服这种焦虑？
首先，焦虑源于对未来的不确定。当我们无法确定自己的未来时，就会感到不安。对于某些人来说，对未来不确定性的恐惧变成了一种持续的痛苦感。如果你像我一样在做出决策或者面对新挑战时会感到焦虑，那么呼吸练习可能会有所帮助。假如在此之前您并没有尝试过，即可在呼吸练习中，通过关注身体和呼吸来使自己冷静下来。只要长时间练习，你会发现它会变成一种自然而然的冷静状态，让你在紧张的情况下掌握主动权。
其次，认为面对的赌注过高，带来不可承受的压力。有时人们一次性要承担太多风险，权衡利弊比较困难。如果你真的感到应对某个问题力不从心，那么试着将其分解成更小的具体问题来解决。将每个问题降低优先顺序，聚焦于它们，一个接一个地解决问题，渐渐地你就能够消除内部的饥饿感，重新获得掌控的信号。
最后，了解你的思维按过程并将其归入“维度”的概念，是大多数人可以使用的一种方法。意思是将一种思维逻辑、经验或观点看作单独的原则，以此来激发你的领悟和思考。通过这个技巧可以更好的管理自己，获得具有价值的信息。
所以，如果你在处理面对最近要做出的一个决策或面临一个挑战时感到焦虑，请尽可能将焦虑轻松处理，一步步地处理问题，或尝试使用更好的决策技巧来决定该做什么。通常来说，焦虑与担忧一起出现，但是如果你一步步地解决问题，你会发现自己不再担心，从而不再焦虑。因此，在面对决策或挑战时，选择不担心，选择超越自己，对待未来的并不想多操心。只要有信心和勇气，在努力尝试之后，成功不会太遥远！
