嚏，是人体自身的一种防御反应，当头发、灰尘、花粉、病毒等刺激物进入鼻腔时，身体会自动产生喷嚏反应，将这些刺激物排除体外。喷嚏的声音，是由于强烈的气流冲击产生的声音，一次喷嚏，有些人甚至可以达到130千米/小时的速度，因此一些人在打喷嚏时会用手捂住口鼻，以防止向外飞溅病毒。
对于大多数人来说，打喷嚏只是一种生理反应，可以轻松地忽略掉，但是我们还应该认真地对待喷嚏，特别是在疫情期间，喷嚏成为了传染新冠病毒的一种传播途径。因此，当你感觉喷嚏来袭时，一定要做好以下准备：
第一，准备好纸巾或面巾纸
打喷嚏时，会不自觉地将鼻涕和唾沫飞溅到空气中，因此，使用面巾纸或纸巾捂住口鼻是至关重要的。如果你没有面巾纸或纸巾，可以用胳膊弯或衣袖遮住嘴巴。
第二，避免用手捂嘴
用手捂住口鼻是很多人的第一反应，但这是不可取的。手上常常会残留细菌和病毒，如果在打喷嚏时，用手捂住口鼻，就会将手上的细菌和病毒传染给别人或表面，增加病毒传播的风险。
第三，避免靠近他人
如果你需要打喷嚏，一定要保持距离。一次喷嚏可以将细菌和病毒飞溅到1.5米之外，因此，如果你在别人身边打喷嚏，就会把病毒传染给别人，增加疾病的传播风险。
第四，勤洗手、保持清洁
喷嚏可以将细菌和病毒传播到空气中和表面，因此，保持手部的清洁至关重要。如果你没有及时洗手，会将手上的病毒传播给别人或表面，增大疾病的传染风险。此外，也要保持室内空气流通，定期清洁房间，减少病毒滋生的机会。
总之，打喷嚏是一种身体自身的防御反应，但同时也可能成为病毒传播的重要途径。因此，在打喷嚏时，请随时准备面巾纸或纸巾，避免用手捂住口鼻，保持距离，勤洗手、保持清洁，帮助遏制病毒的传播，让我们一起为健康出一份力。
