窗头靠窗户是生活中常见的一种情况，但长时间保持这种姿势常常会造成一些身体上的不适，甚至还会引发一些慢性病。如何化解这种情况呢？以下是一些常见的方法：
1.调整坐姿。坐在窗边时，可以尽量将身体向前靠，使背部和腰部与椅子背部形成一个90度的角度。一定不要扭曲身体，这对颈椎和腰椎都是十分不利的。
2.采用适当的腰垫。腰垫可以有效缓解腰部压力并起到支撑腰部的作用。可以根据自己的需要选择不同材质的腰垫，如记忆棉腰垫、气囊腰垫、椰棕腰垫等。
3.多次活动。在长时间坐在窗边时，可以每隔一段时间起身活动一下，进行一些简单的体操和舒展肢体的运动，如扭腰、搓手等。这样可以缓解肌肉僵硬，预防疲劳和骨质疏松。
4.选择合适的坐垫。坐垫可以有效缓解全身的压力，让身体舒适地休息。选择坐垫的时候可以根据坐姿习惯和个人需要进行选择，如泡沫、棉花、记忆棉等材质的坐垫。坐垫的高度也要适当，可以根据个人身高选择高矮合适的坐垫。
5.调整窗户立柱。有些窗户立柱会影响人坐在窗台上的舒适度，例如太宽或太窄的立柱，可以选择装修的时候加以修改，提高窗台的舒适度。还有些立柱较为突兀，可以在立柱的位置固定一个附带软垫的小椅子，这样既可以缓解窗头靠窗户的不适，还可以增添室内的装修设计。
总的来说，窗头靠窗户是一种常见的姿势，但过长时间保持这种姿势会对身体造成不良影响。因此，我们应该改变这种习惯，采取相应的措施避免危害。希望大家能够注意身体健康，保持健康坐姿。
