随着社会的快速发展，人们面临的压力也越来越大。面对各种挫折、困难和不如意，每个人都会有自己的情绪表达方式，其中比较常见的一种就是哭泣。然而，有些人的心理承受能力比较差，很容易因为一些小事而大哭不止，这时候该如何应对呢？
首先，要了解哭泣的原因。哭泣是一种情绪宣泄的方式，有时候是因为压抑了太久的情感无法自我排解而导致的。针对这种情况，我们可以试着找到自己情绪释放的途径，比如跑步、游泳、听音乐等等，通过这些方式将自己的情绪宣泄出来，让心情得以舒缓。
其次，要学会分析自己的情绪。有些人哭泣的原因是因为自己的思维方式有问题，对待事物的态度较为消极。这时候需要学会用理性的思维方式分析问题，避免情绪出现偏差。可以尝试换一种角度看待事情，或是寻求朋友或专业人士的帮助，分析问题并寻找解决办法。
再次，要提高自己的自信心和自我价值感。自信心和自我价值感是心理健康的重要组成部分。如果一个人缺乏自信和自我价值感，就容易陷入情绪低落的状态，并且容易因为一些小事情而产生哭泣的倾向。在这种情况下，我们可以试着在日常生活中提升自己的自信心和自我价值感，比如多锻炼身体、充实自己的生活、培养自己的兴趣爱好等等，这些都是有助于提高自己的信心和自我感受的方法。
最后，要寻求心理帮助。如果自己的情绪过于低落，哭泣的情况也越来越频繁，就需要寻求专业心理帮助了。专业心理师可以根据个人情况，针对性地给予建议和帮助，帮助个人克服情绪与心理上的问题，提高自身的心理承受能力，减少哭泣的发生。
面对自己心理承受能力差、容易哭泣的问题，我们需要采取正确的心理调适方法。只有为自己的情绪寻找适宜的出口，促进自身的情感诉求，才能缓解压力、减少焦虑、增强心理承受能力，真正成为一个积极、乐观的生活者。
