吃糯米有什么作用(吃糯米能减肥吗)

糯米作为一种传统的食材，在我国饮食文化中占据着重要的地位。糯米不仅有着美味的口感，还有许多的营养价值和医疗价值。下面就让我们一起来探讨一下糯米的作用。 一、糯米能补充能量 糯米中含有丰富的碳水化合物能够为人们提供充足的能量，适合那些劳动强度大、消耗能量较大的人群食用，例如孕妇、儿童、青少年等。同时，糯米馒头等食品也是体力劳动者的主要食品之一。 二、糯米有助于消化 糯米粥是一种非常有名的消食、润肠的食品，不仅能够促进肠胃蠕动，同时还能够增加肠道润滑，帮助身体排出毒素，消除便秘等问题。因此，糯米在中医药领域也常常被用于调理脾胃虚弱的人。 三、糯米有良好的稳定情绪的作用 糯米中富含蛋白质、核酸、B族维生素和铁元素等，这些营养成分不仅有较好的滋养作用，也能刺激身体分泌幸福感荷尔蒙血清素，能起到缓解压力的作用，从而提高人们情绪的稳定性。 四、糯米可以降低胆固醇 糯米中含有一种叫做糯米酸的物质，糯米酸有促进血液循环、调节人体生理机能、降低胆固醇等作用。因此，长期食用糯米对于预防心脑血管疾病，控制胆固醇等方面都有一定帮助。 五、糯米健脾 中华民族的传统医学中常用糯米粥来调理脾胃，糯米粥能够为我们的身体提供丰富的维生素、矿物质等营养素，增加身体的免疫力，同时还具有健脾益胃的作用，特别是对于一些肠胃不好的人而言，糯米粥尤为适合。 以上就是糯米的一些作用，由此可见，糯米不仅仅是一种美味食材，更是一种营养丰富、医疗价值很高的食品。因此，我们应该多多吃糯米，注意搭配，使身体能够得到更好的保养。