随着气温的升高，夏季的到来让许多人开始使用空调降温。但是有时候，空调放在床头的时候，很容易造成人们感到太冷，影响睡眠质量。那么，究竟该怎么办呢？
首先，我们需要注意控制空调的温度。夜晚的室温适宜控制在22-25度之间，过低的温度会让我们睡眠不好。如果空调的温度不易调节，可以选择将空调的出风口调整至离床头更远的位置，避免直接吹到身体上。
其次，我们可以使用遮光窗帘或屏幕来遮挡空调的风口，避免过多的冷气直接吹到我们的身体上。此外，我们也可以选择在床头使用纱巾或者保暖披肩等来覆盖着身体，加强保暖效果。
除此之外，我们还需注意及时清洁空调滤网，保证空气流通畅通，并可以在睡前关闭空调，打开窗户进行通风。这样不仅可以减少空调的使用，也可以让室内空气更加新鲜。
同时，我们也可以利用一些小技巧来改善身体感受。例如，将床铺中的枕头、被子等暖和的部位放在胸前，让冷气先被暖和的部位吸收；或者将空调的风口利用调整角度，使空气流向下方，避免过多的冷气直接吹向身体。
最后，我们需要养成好习惯，把空调装在屋子内的适当位置。如果空调装在床头，建议将空调挂墙上并调整好角度，让空气向左右方传递，与身体保持一定的距离。这样不仅可以避免直接吹到身体上，也可以起到更好的降温效果。
总之，夏季降温时空调对于我们来说是必不可少的，但是过度的使用会给身体带来不良的影响。我们应该注意控制空调温度，利用一些小技巧改善睡眠体验，同时也要养成好习惯，避免空调直接吹向我们的身体。这样才能真正体验到舒适健康的夏季降温之旅。
