办公室是现代人一天中花费时间最多的地方之一，而办公椅又是办公室中不可或缺的家具之一。坐在办公椅上长时间工作，很容易导致腰背酸痛、眼睛疲劳等问题。许多人想要在工作中有一定的休息时间，但是他们不知道如何往后靠的办公椅才能达到最佳的休息效果。下面我们就以办公椅如何往后靠为主题，介绍如何正确选择和使用办公椅。
首先，选择办公椅时要考虑座椅的尺寸和高度。一把好的办公椅是要有高度调节的功能，这样才能使身体与桌面保持一定的距离，既不会让脖子发紧也不会让眼睛长时间注视电脑屏幕。座椅的宽度和深度也要合适，能够充分承托臀部和大腿，让身体更舒适。
其次，在使用办公椅时要学会正确调整座位的角度，创造最好的转移身体重量的位置。使椅子后仰以达到舒适的姿势。首先，找到放松肩膀的位置。让头部和颈部成一条直线，再将小腿水平放置于地面上，使双肩自然地放松向后倾斜。此时，椅子的背部应倾斜，让身体较大的部分承受重量，从而减轻脊柱和颈部的压力。
要注意的是，虽然办公椅的后仰功能可以在工作的间隙中获得休息，但是不能长时间保持这种姿势。长期以来，身体的重量会向下，并增加对颈椎和腰椎的负担。因此，正确的方法是通过近距离肌肉收缩的方式改变姿势，以保持这种高姿势。
此外，要注意坐姿与视线的角度。根据研究表明，阅读角度24＆deg; ~26 ＆deg;是最适合眼睛的阅读角度，超过这个角度会导致视觉疲劳和引起肌肉疲劳，压力增加。
综上所述，学会正确使用办公椅是十分必要的。选择舒适的座椅和正确的角度为我们的身体提供了最佳的保护。在工作中，我们还需要注意身体的姿势是否正确，同时注意安排休息时间，才能更好地保护身体和健康。
