感冒是一种常见的呼吸道疾病，并且很多人都曾经经历过感冒的痛苦。当人们感冒时，除了要积极治疗，还需要注意睡眠，尤其是枕头的高度。
为什么感冒要把枕头垫高？
感冒引起的鼻塞症状会导致呼吸困难，因此许多感冒患者会感觉无法呼吸到足够的空气。而垫高枕头会让头部和上半身保持一个较高的姿势，有助于打开呼吸道，提高空气流通量，缓解鼻塞，深度呼吸，有助于病人快速入睡，保证充足的休息。
如何选择合适的高度？
虽然垫高枕头有益于病人的睡眠，但是高度的选择十分重要。过高或过低的枕头会影响病人的睡眠质量，无法达到治疗效果。过高的枕头会诱发颈部肌肉僵硬或扭伤，过低的枕头无法起到缓解呼吸道阻塞的作用。正确的垫高枕头高度可以通过以下几种方法确定：
1. 根据病人的身高来选择理想的垫高高度。一般来说，病人的身高越高，越需要高度适中的枕头。
2. 调整垫高高度，让病人自己感觉最舒服。如果枕头太高，病人会感觉不适，无法入睡；如果枕头太低，则无法缓解病人的呼吸道堵塞问题。
3. 建议使用可调节高度的枕头，可以根据病人的需要随时调整高度，适应不断变化的病情。
垫高枕头的注意事项
1. 选择一个舒适的、软硬适中的枕头，在睡眠时可以缓解头颈肌肉的疲劳，并且不会引起背痛或肩膀疼痛等问题。
2. 选择可以清洗的枕头，便于日常保养和卫生清洁。
3. 病人在垫高枕头时要尽量保持正确的姿势，避免侧面睡觉，以免颈椎受伤。
总结
垫高枕头是缓解感冒症状的好方法，有助于提高病人的睡眠质量，缓解鼻腔阻塞，促进病情恢复。但是，在选择枕头高度时需要考虑病人的身高、感觉和病情，建议选用可调节高度的枕头，并注意正确的睡姿，避免引发其他健康问题。总之，切勿小觑枕头高低对睡眠和健康带来的影响，从枕头这个细节做起，细心照顾生命中的每一个时刻。
