人生有很多的忌讳，从小到大，我们都在不断地被教育着要做到什么，不要做什么。今天，我们来聊一聊床头床尾的忌讳，看看我们平时可能忽略的一些事情，是否与我们的生活息息相关。
床头戒躁
床头戒躁，这是在我们的父母口中听到的最多的话。其实，这并不是一句简单的话，而是要我们从头到尾把一天的事情做好，让自己心情舒畅地进入睡眠状态。要想戒掉躁动，我们要做几件事：
1. 放慢自己的步调，不要一直处于匆忙中。
2. 把事情有条不紊地做完，做好之后再开始下一件事情。
3. 减少电子产品的使用时间，不要过度兴奋。
4. 适量运动，做一些有节奏的运动，帮助身体放松。
床头戒烟
现在越来越多的人意识到吸烟的危害，开始尝试戒烟。但是，有些人在床头还会拿出一支烟来，这是非常危险的。因为吸烟会让我们的呼吸系统产生一种兴奋状态，让我们难以入睡。所以，床头戒烟是非常必要的。如果你无法完全戒掉烟，尽量控制在睡前两小时内不要吸烟，让自己能够从放松中进入睡眠状态。
床头戒喧
在忙碌疲惫的一天后，我们期望有一个安静的睡眠环境。然而，有些人却会在床头喧哗。这种情况多是由于空气不流通造成的，让人感到烦躁。所以，我们要注意开窗通风，保证室内空气的流通。此外，也可以适当地使用一些声音调节器具，让睡眠环境更为宁静。
床尾戒负
床尾戒负，这句话意味着我们要在一天的生活结束后，要把一切阴暗和负面情绪都留在床头。 每天的生活中都有一些压力和烦恼，就算不解决，也不要让它影响到我们的睡眠质量。情绪不稳定的人容易出现失眠的情况，而睡眠质量的下降也会使情绪更加不稳定，这是一个恶性循环。所以，我们要学会放松自己，把负面情绪排除在外。
床尾戒忧
有时候，我们会在床尾久久不能入睡，这是因为我们过度忧虑了一些事情。可能是思维上的纠结，也有可能是担心事情的未来发展。无论何时，我们都要告诉自己，睡眠是一个休息的过程，不是问题解决的过程。 我们需要把事情留在脑海中，把它放在一边，只关注自己的身体状态。 这会有助于我们恢复深度睡眠，并为第二天松弛的精神状态做准备。
总结：床头床尾的忌讳很多，但是我们可以从中学到很多关于生活方式的知识。掌握一些正确的入睡方法和睡前的注意事项，能够帮助我们提高睡眠质量。而正确的睡眠质量也会对我们的身体健康产生深远的影响。在生活中，我们不应该忽略床头床尾的忌讳，而应该将它们作为我们健康生活的基础。
