睡觉总是向上动头顶到床头(睡觉头向上拱)

睡觉总是朝上动头顶到床头这是很多人都可能遇到的问题，而这个问题的解决方法，可以从多个方面去考虑。 首先，建议大家在选择枕头的时候要尽量选择比较合适自己颈椎的枕头，因为这可以保证睡眠时颈椎处于一个比较舒适的状态。枕头的选择要依据个人的身体情况和习惯进行选择，比如，胖人要选择比较高一些的枕头，而性格内向的人则需选择比较软一些的枕头，这样可以让自己更加轻松愉悦地进行睡眠。 其次，睡觉前的准备也很重要。应该尽量避免在睡觉前过度疲劳或者过度兴奋的状态，因为这会让自己的神经兴奋度过高，从而影响睡眠。此外，也不要在睡觉前饮用过多的饮料，避免让自己的膀胱太满，导致频繁上厕所。 另外，家居环境的改善也可以在一定程度上改善睡眠质量。一是室温要适宜，不要太冷或太热；二是保持空气流通，不要室内空气过于污浊；三是晚上睡觉时，可以选择比较柔和的灯光来准备自己睡眠；四是在卧室里放置一盆喜欢的植物，这样可以令人感到心情舒畅。 最后，进行一些自我放松动作，比如深呼吸、瑜伽等，可以尽量将自己的身体放松下来，从而更好地进入睡眠。 总而言之，如果想要解决睡觉总是朝上动头顶到床头的问题，可以从多方面去优化自己的睡眠，包括选择好的枕头、调整家居环境、改善晚上的准备和进行自我放松。这样，就可以让自己更加舒适地入睡，而且在整个晚上都能享受到深度的休息。