我发起火来连我自己都感觉害怕(我发起火来连我自己都害怕)

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这是因为从不发火的人通常会积累很多压力和不满，但他们通常会选择忍耐和压抑自己的情绪，没有释放出来的机会。当他们最终失去耐心时，他们可能会爆发出来，产生出强烈的情绪和能量。这种爆发可能会让人感到突然和意外，因为平时他们通常会掩饰自己的情绪，看起来似乎没有任何问题。

此外，从不发火的人可能会在发火时表现出极端的暴力行为或言语，这是因为他们平时积累了很多负面情绪，而这些情绪在爆发时会被释放出来，导致他们的行为或言语变得过分激烈和情绪化。

总之，从不发火的人发火时可能会更加剧烈和突然，因为他们平时积累了大量的负面情绪，在爆发时会产生出更强烈的情绪和能量。因此，对于这些人，应该尽可能避免让他们积累过多的压力和不满，及时解决问题，避免情绪积累到无法控制的程度。

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不一定，一般不容易发火的人他不能说是脾气很好，还有可能是他的城府太深。一般这种人随便开开玩笑没什么，但要注意不能戳他的敏感处，不然，你懂的。也有可能是他平时不发火，他发火让你一时间有点不适应

我发起火来,连我自己都感觉害怕

先检查一下，你是否具有以下特点：

（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。

（4）对很小的事也沉不住气。

（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认{了解更多生肖性格知识请关注:www.XzyUn.cC",;)}"为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

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