办公室怎么坐(东西朝向的办公室怎么坐)

随着现代人工作的不断改变，很多人都要坐在办公室里长时间工作，如果不注意坐的姿势和方式，会给身体带来很大的伤害。所以在办公室怎么坐是值得我们关注的问题，下面来具体讲解一下。 一、调整座椅高度 首先要做的是调整座椅高度，确保座椅的高度与你的身体相适应。座椅的高度应该让你的双脚轻松平放在地面上，膝盖弯曲呈直角，这样可以减轻双腿的压力，防止血液循环不畅，造成腿部麻木。 二、保持直立 坐下来后，要尽量保持直立，背部不要过度弯曲或者是过度挺直，要让腰部自然呈现S形的曲线，这样可以有效减少腰部和颈部的压力，排除腰痛和颈痛的困扰。 三、调整桌面高度 桌面高度也是很重要的一点，桌面的高度应该跟椅子的高度相配适，这样可以让肩膀放松，手臂自然地垂下。手肘呈直角弯曲，手掌顺畅地触摸鼠标和键盘，以减少手腕和手臂的疲劳感。 四、活动身体 长时间的坐着会使人变得很容易疲乏，所以要及时活动身体，伸展一下肢体，做一些简单的体操，如转颈、旋转腰部、挺直背部等等，这样可以让身体保持舒适的状态，预防颈痛、背痛等问题发生。 五、注意眼睛 长时间盯着电脑屏幕会使眼睛感到疲劳，容易产生干涩、沉重等不适症状。所以可以采取以下措施缓解眼部疲劳：远眺窗外，给眼睛放松一下；适当调整屏幕亮度，控制光线对眼睛的刺激；隔一段时间可以闭上眼睛，保持眨眼的频率。 六、营造良好氛围 拥有一个舒适的工作环境有利于在工作中保持好的心态和对工作的投入。在工作室内可以做一些调节气氛的工作，如：温馨窗帘、书籍、绿植、香薰等可以令人们感到更加舒适，减轻工作压力和身体疲劳，提高工作效率。 七、避免长时间坐着 我们不应该长时间不动地坐在椅子上，会导致身体疲劳，每隔一段时间 就需要起身走动一下。调节身体状态，可以去喝杯水，上个厕所，移动一下筋骨，甚至可以利用午休时间去散步，这可以帮助人们从紧张的工作中得到放松。 以上是办公室怎么坐的一些小技巧，同时也是一些常识，希望大家可以从中受益，让自己在工作中更加舒适健康，提高工作效率。