办公室座椅的高度对于我们的身体健康非常重要，因为如果座椅太高，我们的脚可能会悬空，导致局部血液循环受阻，同时也会对我们的膝盖造成不必要的压力。相反，如果坐垫太低，我们的腿会呈过度弯曲的姿势，从而对腿部造成不必要的疲劳，而且还会影响我们的呼吸系统和姿势。因此，正确调整办公椅的高度是非常必要的。接下来，我将为您介绍如何正确地把办公椅的高度调低。
第一步，你需要把你的办公椅放在一个可靠的平面上。如果地面不平，您的座椅可能会倾斜或者晃动，这很危险。检查好了办公椅的底盘以及轮子时，就可以坐下来进行调整了。
第二步，调整座椅的高度。通常，一般座椅的调整杠或按钮都位于座椅下方的中央位置。当这个按钮被翻到底部时，座椅最高。而翻到最上方时，座椅就调低到最低。所以，在你坐下前，你要先翻到最低，再坐下去。当你坐下的时候，你的背部应该可以靠纵向调节的靠背上。
第三步，调整你的脚底与地面的距离。矮个子的人可能需要把座椅调到最低，同时缩起双腿，从而获得正确的姿势。如果你的脚不能平放在地面上，则需要再次调整座椅的高度。你的脚跟应该和办公室地面垂直地接触，这样可以保持良好的血液循环。如果你发现自己仍然感到不舒服或者难受，你可以把你的底板调高一点，这可以缓解一些腿部的压力。
第四步，调整办公椅的颈部支撑。办公椅应该是可调节的，这样就可以调整颈部的支撑高度，从而保护颈椎。参照上面步骤的操作，调节办公椅靠背的高度以匹配您头部的高度。
第五步，调整办公椅的后倾程度。当您的身体放松时，您会自然地向后倾斜。所以，在你的办公桌下进行工作时，倾斜的镜头确实有帮助。但对于长时间坐着，这并不是一个好的姿势。最终你的身体会开始疲劳并开始向前倾斜，而这意味着你需要不断地调整你的姿势。所以，调节办公椅的后倾角度和高度非常关键。
以上就是调低办公室的座椅的步骤，调整座椅的高度是一项简单但重要的任务，如果您一直坐在高了的椅子上，会带来不必要的身体压力和不舒适的感受。所以，为了你的身体健康和工作效率，清晰地了解办公椅的每个功能和步骤，确保调整高度正确，还可以及时更换一些高质量舒适的座椅，实际上也是非常重要的。
