以床头放啥东东对身体好
我们每天的睡眠时间占据了生活的三分之一，如何让自己在睡眠中得到最佳的舒适与体验，是每个人都关心的问题。而床头放置的东西，也是影响睡眠舒适度和身体健康的因素之一。所以，我们在床头放置什么东西，也需要留心。
枕头
首先来说最重要的床头物品——枕头。对于一个人的枕头，必须要选择适合自己的。一般来说，高度和硬度是两个要素。在高度方面，很多专家建议枕头的高度应该与肩膀相当，但是要避免脖子过度仰起或者下沉的状态，不然会使颈椎受到压力。在硬度方面，也不能太硬或太软。过硬的枕头会使头部感到不舒服，过软的枕头不仅无法起到支撑头部的作用，还可能导致颈椎过度弯曲。
遮光窗帘
遮光窗帘有助于创造一个安静的睡眠环境，同时有助于保护睡眠质量。它可以防止过多的光线干扰人们的睡眠，特别是对于那些容易被光线干扰入睡的人来说。此外，遮光窗帘还可以防止外界噪音的干扰，尤其是那些住在繁华街区或楼下有嘈杂噪音的人。
水杯
在睡眠过程中，人体会不断地消耗水分，因此在床头放一杯水是个不错的选择。在半夜醒来口渴时，可以随时喝口水，不仅方便，在考虑到身体的健康方面，喝水也可以为身体提供必要的水分。但要注意，这只是临时饮用的水杯，每晚睡前最好避免在水杯里放置水。
书本
床头摆上一些书本能够给人带来平静和放松的感觉。阅读书本可以使大脑放松，减轻紧张、焦虑和压力。另外，阅读也是一种很好的睡前娱乐方式。但要注意的是，不要太过刺激，选择那些能放松身心、不会使心情过度激动的书本。
电子设备
现代人生活几乎离不开电子产品，但电子产品对人体也会产生负面影响。特别是在睡眠过程中，手机、平板电脑、电视等电子产品的蓝光会对人的眼睛产生伤害，降低睡眠质量。因此，在睡觉前最好把这些电子产品放到床头之外的地方，以保持良好的睡眠习惯。
总结
床头放置的物品可能影响睡眠的舒适度和身体健康，因此需要留心。从枕头到衣物、从遮光窗帘到水杯、从书本到电子产品，我们都要选择它们加于我们身上的方式。通过深入了解它们的用途，选择适合自己的，我们可以改善睡眠和身体健康，并让自己在起床后更加精神饱满。
