怎样防止吸入二手烟(怎样防止吸入二手烟的方法)

这篇文章给大家聊聊关于怎样防止吸入二手烟，以及怎么防止吸二手烟对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

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如何避免办公室二手烟怎样防止吸入二手烟防止吸入二手烟的最好的方法

问题一：办公室老有人抽，我不抽烟，但每天都会被动的吸一些二手烟，我需要注意什么我也不知道有什么办法，也许下边的内容能给你一些启示吧，不妨参考参考：

4、工作时间――（我相信每一个不吸烟的朋友都很头痛办公室的二手烟）

（1）虽然短期内工作场所的二手烟问题不可能得到解决，但我仍将为此而努力奋斗。

（2）绝不应为减少吸二手烟而迟到，这只会影响工作；而提前到单位却不会导致吸更多二手烟，还可以利用这段时间做控烟工作；同样也不应为了无烟呼吸而不按时完成工作任务。

（3）虽然事实证明技术手段不能减少吸二手烟[8]，搞好办公室卫生，加强通风仍会让人舒服。

（4）若不太忙，或者没有需要在电脑上完成的工作，可在同事吸烟时到资料室或其他地方去办公，直到办公室烟雾散去或者下班，或者有紧急任务而必须吸二手烟为止。

（5）下班应尽快离开办公室，以减少吸二手烟，避免在别人吸烟后加班。周末可在没有人吸烟的情况下在办公室全天加班，否则酌情尽早离开。

（6）各位不喜欢二手烟，工作时又能上网的朋友们，如果你们在工作时不可避免的要吸二手烟，却又不能走开，那么你们可以把你们的遭遇，以及你们看到的、听到的有关控烟的信息发布到博客、围脖、空间以及其他你们能想到的任何地方，举手之劳，不会损失什么，时间长了还有可能尽早解决我们吸二手烟的问题，何乐而不为呢？

（7）请在校就读的年轻朋友们参照本条的指南来应对二手烟环境。与二手烟有关的专业可包括医学类的公共卫生学、呼吸病学、肿瘤学以及环保类的空气污染学、室内环境学等，不喜欢二手烟的朋友如有兴趣可学习医学和环保学专业，将来可尽量到医学和环保方向工作。

第六部分减少二手烟危害的辅助措施，建议不管是吸烟的还是不吸烟的朋友都能做到，毕竟身体是工作的本钱，只有身体好才能生活好，而且这么做不仅是对自己负责，也是对家人，尤其是孩子负责：

1、注意个人卫生

（1）吸二手烟之后，尤其是在密不透风的场所吸二手烟之后应尽快洗澡换衣服，条件不具备时也应尽快洗手和洗脸，清除粘附在身上的三手烟，减少对自己和家人的伤害。

（2）避免把换下来的衣物放到床上或者和别人的衣物放到一起，造成二次污染。

（3）虽然“不存在符合安全标准的二手烟雾，且正如以往缔约方会议在FCTC/COP1(15)号决定中承认的，工程技术方针，例如排风、换气和使用指定吸烟区，不能避免接触烟草烟雾”[15]，但我们不能避免吸二手烟时还是要加强通风换气，即便严寒酷暑或者室外空气质量较差时也应这么做。

（4）我将在烟雾散去之后立即用湿式作业法打扫房间卫生，用拖把和抹布清洁一切能清洁的东西，并换洗一切能换洗的东西，以最大限度的彻底清除粘附在家具上的二手烟。建议大家也这么做，尽量避免打扫卫生时的扬尘。

2、饮食方面应注意合理膳食，营养充足[17]：

（1）常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜按重量计算应占每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡，并且水果可以作为晚上宵夜的最佳零食。

（2）在主食中尽量搭配一些粗粮、杂粮和豆类食物。

（3）坚持每天喝牛奶或者豆浆，吃鸡蛋，条件许可时每周至少应吃一些鱼虾类、海带和其他水产，并适量食用一些瘦肉，尤其是禽类的肉，但应尽量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉类食物最好不超过每天食物总量的两成。

（4）多喝......>>

问题二：一个办公室的总抽烟,还无法避免,怎么才能减少吸二手烟的危害避免吸入二手烟的最好方法就是不要在办公室吸烟，从源头上堵死最好。无论你采用什么方法，毕竟办公室通风差，都会吸入的，而且二手烟的危害是很大的，特别是对孕妇。建议： 1、你可以私下和他交流一下，建议他不在办公室吸烟，看了你上面的描述估计这种办法会无效，但也可试试。 2、联合你们办公室的女员工和你们上司谈谈，建议在办公室禁止吸烟，由于办公室通风不好，一般领导还是会考虑到这个问题的，这种方法应该可以见效。如果这样提出来领导都不为大部分员工考虑，那么我建议你应该辞职，这样的公司没有什么好留念的！

问题三：如何避免吸入二手烟办公室隔壁经常吸烟，我应该如何避辞职是最好的办法，但是不现实。

最好的办法是――给自己换个工位，靠窗的。

问题四：办公室有什么防二手烟的好方法办公室不能抽烟。

问题五：办公室里面有人吸烟怎么办？如何防止二手烟伤害？竹炭可以呦！仙人掌之类的也差不多，或者更直接一点，让他去楼道里面抽烟，或者窗户旁边抽烟就好啦，一般的男生你说他都会去别的地方抽烟的！

问题六：怎样才能有效的防止办公室二手烟吸入？ 5分朋友，非常同情你，我们一样啊。。。办公室封闭空间，有人抽烟就会影响室内的空气，二手烟嘛，。这玩意儿好像避免不了，实在不行就向上级提出梗再不行咱换个工作岗位。

问题七：怎么缓解在办公室吸二手烟的问题？放一个绿植

问题八：在办公室，同事吸烟很严重，怎样减少二手烟的危害？第4条减少二手烟的关键在于减少工作时间吸二手烟，为此应： 1、为了让所有人都认识到吸烟和吸二手烟的危害，形成不在室内吸烟的良好氛围，应在办公室设置无烟标志、放置最新宣传资料，并采取有助于实现无烟环境的其他手段，包括但不限于把电脑桌面设置成无烟图片、设置无烟屏保、对身边的二手烟提出温和的***、把烟灰缸藏起来等措施。 2、保持好的做法：包括但不限于不给别人买烟、递烟甚至点烟，避免在别人吸烟的同时继续工作或学习等。 3、为在实现百分之百无眼前减轻办公室的烟雾污染，应加强办公室的卫生保洁：（1）每周初或周末必须对房间进行彻底打扫，重点清除烟蒂和烟灰；（2）除做好日常保洁之外，应在别人吸烟后立即清扫烟蒂和烟灰；（3）至少每月应清扫1次墙面和天花板，以降低三手烟对房间的污染， 4、如不能避免吸二手烟，应保证室内通风效率不低于室外，或者戴上带有拒绝二手烟标签的口罩或防毒面具。 5、在家里完成部分工作和学习任务以及控烟资料的编辑和整理，以减少工作时间吸二手烟。

问题九：如何办公室的二手烟？比如用什么植物根据净化室内空气的能力强弱，植物排名“座次”：第一名，吊兰：一盆吊兰在8至10平方米的房间内就相当于一个空气净化器，能有效吸收空气中的甲醛、一氧化碳等有毒化学物质。它可在24小时内，杀死房间里80％的有害物质，吸收掉86％的甲醛；能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽。第二名，虎尾兰（包括一叶兰等叶片硕大的观叶植物）：堪称居室的“治污能手”。一盆虎尾兰可吸收10平方米左右房间内80％以上多种有害气体，两盆虎尾兰可使一般居室内空气完全净化。虎尾兰白天还可以释放出大量的氧气。第三名，芦荟：花谚说，“吊兰芦荟是强手，甲醛吓得躲着走。”在24小时照明的条件下，可以消灭1立方米空气中所含的90％的甲醛。第四名，常春藤：一盆常春藤能消灭8至10平方米的房间内90％的苯，能对付从室外带回来的细菌和其他有害物质，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。第五名，龙舌兰：在10平方米左右的房间内，可消灭70％的苯、50％的甲醛和24％的三氯乙烯。第六名，月季：能较多地吸收氯化氢、硫化氢、苯酚、乙醚等有害气体。

问题十：怎样消除办公室的二手烟的味道二手烟中最主要的污染物主要有四种:一氧化碳,尼古丁.***性物质和致癌物质，而这四种物质合为两种其实就是PM2.5可入肺颗粒物和有害气体，负氧离子恰恰就是这些有害物质的克星。

中国空气负离子暨臭氧研究学会专家研究发现，生态级负离子(小粒径负离子)可以主动出击捕捉空气中的小粒微尘，使其凝聚而沉淀，有效除去空气2.5微米(PM2.5)及以下的微尘，甚至1微米的微粒，这是因为负氧离子带负电荷，它与空气中带正电的烟雾、细小微粒相结合，将其中和沉降到地面上，飘顶直径越小，越易被负离子沉淀，因此二手烟中的PM2.5及有害气体皆因负离子的中和沉降作用而被有效祛除。

亚洲人居环境协会研究人员也指出，二手烟危害大，可以借助负氧离子生成机来消除二手烟对家庭成员的伤害，与活性较低的大离子相比，运用了生态负离子生成芯片技术所释放出的生态级小粒径负氧离子更能全面清除二手烟，与此同时，小离子还容易进入人体发挥其生物效应，对人体的疗养效果也不错.

问题一：如何避免吸入太多二手烟？要解决楼主的问题我想一种就是彻底不让他们在这里抽烟，建议他们换个地方。

第二种就是放些绿色植物对空气净化有些用处，不过这个办法见效比较的缓慢。烟气也差不都自然挥发掉了。

因此，我建议还是买个空气净化器好一些，同时最好是选择产品质量、口碑效果都十分好的品牌。

我觉得飞利浦空气净化器非常的不错。而且飞利浦的空气净化器产品感觉也比较的适合楼主，对于香烟等各种异味的清除完全不在话下。如果可以的话那就买台来用吧。

问题二：戴口罩能防止吸二手烟戴口罩曾经是我用过的办法，为了加强效果我还在口罩上书写过拒绝二手烟的字样，但效果并不好，只能减少一点点味道，时间长了以后反而比直接吸二手烟还难受，现在我已经不用这个办法了，我现在努力为自己创造无烟环境，因为这是唯一可以解决这个问题的办法

WHO防止二手烟暴露政策建议：第三章（二手烟的）解决办法

有效的保护策略

“100%室内无烟环境”

二手烟暴露没有所谓的“安全水平”。14、15、54因此，杜绝室内环境中的吸烟行为是唯一科学的、能充分保护人群免遭二手烟危害的措施。无烟环境能够保护健康。有无烟政策的地方，二手烟暴露就会减少，人们的健康就能得到改善。无烟政策也是极其具有成本-效益比的措施，特别是与烟草业常常借助第三方鼓吹的毫无效果的各种“替代措施”相比尤为明显，这些所谓的“替代措施”包括：55

・将同一空气环境中的吸烟者和不吸烟者分开；

・设置“专门吸烟区”，并加强通风滤气。

无效的替代措施

对于将同一空气环境中的吸烟者和不吸烟者分开这一措施而言，仅仅简单的将吸烟者和非吸烟者分开，不提供任何地面到天花板的隔离屏障，不可能杜绝――很多时候甚至没有减少不吸烟者的二手烟暴露。56、57、58、59、60不吸烟者在这种空间的二手烟暴露，很大程度上取决于现场气流模式、稀释体积以及吸烟者与不吸烟者的距离，吸烟量等因素。采暖、通风和空调系统几乎无一例外的会将烟雾污染取得空气回送到非吸烟区。拉丁美洲一项关于环境尼古丁水平（二手烟暴露的一个指标）的研究甚至发现，在某些环境中，非吸烟区的尼古丁水平比邻近的吸烟区更高。41另外，对非吸烟区工作人员的研究也表明，这些工作人员的二手烟暴露水平与可吸烟区工作人员相当。61、62

设置“专门吸烟区”，并加强通风滤气。不管是通风还是滤气，也不管是单独使用还是同时使用，都不能将室内环境中的烟草烟雾暴露降低到合格水平――这种方法甚至连除臭都不行，更不用说保护健康了。63、64虽然提高通风换气率确实可以降低包括烟草烟雾在内的污染物浓度，但是，即便只是要达到除臭的目的，也必须要将通风换气率提高到常规通风换气率的100倍，63而臭味实质上不是反映空气中有毒物质水平的指标，因为即使没有明显的烟草烟雾臭味，这些有毒物质的水平仍然可能很高。消除有毒物质需要更高的通风换气率，才能起到保护健康的作用，但是这样的通风换气率在实际中既不现实也不合算。要达到清除空气中的二手烟有毒物质的目的，换气次数会高得无法操作，使人感到不舒服，经济上也难以承受。65

同样，不管是中央空气清洁设备还是局部清洁设备，都不能将室内二手烟有毒物质降低到安全水平。此外，这些设备的工作效率还会随着时间推移逐渐降低，因为它们需要高水平的、昂贵的维护和保养，而有时这些设备本身甚至还可能成为室内污染∑阅读更多十二星座速配表资讯请关注:wWW.tUxinggU.coM│;)的来源。烟草业及其盟友们鼓吹的“单向”系统不存在循环空气的问题，但是由于同一个原因，这种设备的运行成本非常高，因为室内空气必须不断的被加热或冷却。而且不管在什么条件下，这种系统本身也不能将烟草烟雾降低到安全水平。66、67

前言

通过学习卫生健康知识，本人认识到烟草烟雾中含有甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等几百种已知的有毒或者致癌的，能够迅速***和伤害呼吸道内膜的化合物，因此被美国环保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质，并被美国国立职业安全和卫生研究院确定为职业致癌物；本人还认识到被动吸烟对人群健康危害严重，不仅会增加成人慢性阻塞性肺病、肺癌、心血管疾病、哮喘等发生的危险性，损害肺功能，......>>

问题三：怎么预防二手烟伤害（1）考虑到社会现实，短期内在工作时间大幅度减少吸二手烟是不可能的，但我仍会为此而努力。

（2）绝对不应为了减少吸二手烟而迟到或为迟到创造条件，这只能给自己的工作带来不必要的麻烦，并且会让不吸烟的领导也很生气，而提前到单位一般不会导致吸更多二手烟，还可以利用这段时间做一些控烟工作。同样也不应为了控烟目的而迟迟不完成日常性工作，导致上报资料或检查前熬夜加班。

（3）虽然事实证明积极打扫卫生不能降低二手烟暴露水平[8]，经常性的搞好办公室卫生仍是必要的，这不仅会让我自己舒服，也会让领导更舒服。

（4）若没有任务或者任务不紧急，在同事吸烟的时候可躲到资料室里，紧闭通向办公室的门，打开通向户外的窗户，但不紧急的任务仍应按时或提前完成。

（5）下班时应做到到点就离开单位，或者紧跟着别的同事走，事实上这样也能降低二手烟暴露，而且领导肯定不会不高兴。

（备注：我如果严格执行上述措施的话，每天吸二手烟量将比现在降低50%以上，有很大把握控制到4小时以内）

下列措施可在一定程度上把二手烟的危害降到最低，但仍没有百分之百无烟的效果好：

第五条减少二手烟危害的辅助措施：

1、注意个人卫生

（1）吸二手烟，尤其是在密不透风的场所吸二手烟之后应尽快洗澡换衣服，条件不具备时也应尽量洗手和洗脸，清除粘附在皮肤上的二手烟和三手烟。

（2）避免把被烟草烟雾污染的衣物放到床上造成二次污染

（3）虽然科学证据确定通风和其他技术措施不能避免二手烟危害[15]，在别人吸烟的时候我们还是要加强通风，即便在室外环境严重污染的情况下，吸烟室内的空气质量依然会比室外差[16]，为此我在开窗通风时将不考虑气象条件。

（4）我将在烟雾散去之后立即用湿式作业法打扫房间卫生，用拖把和抹布清洁一切能清洁的东西，并换洗一切能换洗的东西，以最大限度的彻底清除粘附在家具上的二手烟

2、饮食方面应注意合理膳食[17]：

（1）常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜应占到每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡。

（2）在主食中尽量搭配一些粗粮和豆类。

（3）坚持每天喝牛奶，吃鸡蛋，并适当吃一些鱼、肉类、动物肝脏、海藻和虾类，以提供充足的高质量蛋白质。

（4）多喝水，多喝茶，并辅之以适当运动（参见下一条），以促进多排尿和多排汗，让身体加速排除各种有害物质，并增强对有害环境的抵抗力和免疫力。

3、适量运动，但我的运动量将在一定程度上与吸二手烟时间挂钩

（1）工作时间每吸1小时二手烟，应处以相当于步行1小时的运动惩罚。

（2）非工作时间每吸1折算小时二手烟，应处以相当于实际步行2小时的运动惩罚。

（3）运动量应尽量保持稳定，每天不宜小于半个小时，但也不宜让人运动后很感觉很疲劳，我现在每天相当于步行10公里的运动量还是比较合适的，但我仍应注意加强上肢力量的锻炼。

（4）运动应在空气新鲜、绿色植物多的地方，尽量在白天太阳出来后进行。如果没有特殊情况，应避免在车水马龙的马路边、扬尘较大的工地的下风向、工厂排放废气的下风向，浮尘扬沙沙尘暴等恶劣气象条件下，以及非自然雾但能见度低于2公里且空气闻起来有点闷的情况下进行轻微强度以上的运动[18]，必须运动时要尽量戴上口罩。

（5）相当于步行1小时（5-6公里）的运动量[19]：

A剧烈运动，如快速跑、球类运动和骑自行车爬坡等持续10分钟。

B中等强度运动，如骑自行车、慢跑、负重3kg以上快步......>>

问题四：有什么办法可以防止吸到二手烟？在房子里栽种耐阴的竹类、小型观赏松柏类、菊科植物，配以良好的通风便能降低二手烟污染的程度，但不能从根本上解决这个问题。因为二手烟中的物质不仅仅会随风飘散，还会粘附在墙壁，窗帘、地毯、家具和衣服上，这可不是通风就能解决的，但可以通过打扫卫生、勤洗澡、勤换衣服来减少它的危害 1,多吃水果和蔬菜,也可少量补充维生素C,B1,B2,胡罗卜素. 2,保持每天心情的舒畅. 3,不要挑食,每天吃充足的食物,但不要吃太饱,早餐要吃好,一定要一日三餐,不要吃夜宵.4,每天都要保持运动一小时(可视身体的状况而增加或减少运动的时间.)

问题五：怎么样才可以不吸二手烟？ 1、和吸烟的人们打”游击“

想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。

2、多开窗户通风。

当室内有人吸烟时，尽量多开窗户通风，如果在冬天，房间比较密闭，也要打开排气扇进行换气，以免吸入过多的二手烟。

3、多吃新鲜的蔬菜水果

因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

4、多喝水，多排尿排汗。

多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。

5、屋内放置植物。

建议在家里或办公室里放一一些花草，这可以有效防止烟弗污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效***尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质，并将之转化为无害的糖分和氨基酸。另外，你还可以养一盆吊兰。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质，比如说，吸烟带来的尼古丁。

6、使用空气净化器。

有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力；还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。

问题六：工作地方很多人抽烟，我很容易吸入二手烟该怎么办，怎么避免吸入二手烟当室内有人吸烟时，尽量多开窗户通风，如果在冬天，房间比较密闭，也要打开排气扇进行换气，以免吸入过多的二手烟。

多吃新鲜的蔬菜水果

因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

多喝水，多排尿排汗。

多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。

屋内放置植物。

建议在家里或办公室里放一一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效***尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质，并将之转化为无害的糖分和氨基酸。另外，你还可以养一盆吊兰。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质，比如说，吸烟带来的尼古丁。

使用空气净化器。

有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力；还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。

问题七：怎么避免少吸二手烟？戴个口罩了

防止二手烟危害的方法

1.有烟味的地方，我们可以点些蜡烛来驱赶烟味，或者点些檀香，也可以撒些花露水。

2.在别人抽烟时出门转转。

3.每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

4.平时多吃些果蔬，对富含维生素的食物都吃些，像胡萝卜、木瓜等这些都是能很好抗癌的食物。

5.多喝水多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。

6.常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

7.经常喝茶。

8.平时多摄取些水果、鱼类、豆制品等，这些食物能有效降低我们的胆固醇，对身体很有好处。

9.经常喝牛奶。

10.多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等。

11.经常吃鱼。

12.在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

室内放些能净化二手烟的植物

1.吊兰

据了解，有一种吊兰也叫“折别鹤”，不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。一盆吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器，即使未经装修的房间，养一盆吊兰对人的健康也很有利。

2.芦荟

芦荟有一定的吸收异味作用，且还有居室美化的效果，作用时间长。

3.仙人掌

大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。这些植物都非常容易成活。

4.平安树

目前，市面上比较流行的平安树和樟树等大型植物，它们自身能释放出一种清新的气体，让人精神愉悦。平安树也叫“肉桂”。在购买这种植物时一定要注意盆土，根和土结合紧凑的是盆栽的，反之则是地栽的。购买时要选择盆栽的，因为盆栽的植物已经本地化，容易成活。

若想尽快驱除新居的刺鼻味道，可以用灯光照射植物。植物一经光的照射，生命力就特别旺盛，光合作用也就加强，释放出来的氧气比无光照射条件下多几倍。

文章到此结束，如果本次分享的怎样防止吸入二手烟和怎么防止吸二手烟的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！