孕妇可以喝八宝粥里的薏米吗(孕妇喝什么粥好对胎儿好)

今天给各位分享孕妇可以喝八宝粥里的薏米吗的知识，其中也会对孕妇可以喝腊八粥不进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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孕妇可以喝八宝粥里的薏米吗怀孕喝什么粥好孕妇可以吃枣泥月饼么

可以。

可以。

1.腊八粥确实非常有营养,中国居民膳食指南中第一条就是:食物多样,谷类为主,腊八粥非常符合这一条,它的材料决定了腊八粥的美味和营养。有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等,既有谷类、豆类、又有坚果、干果。最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用。谷类是有营养,但失去了豆子就失去了平衡。

2、它能够让我们一餐之中吃到许多种食物,而且是种类多、数量少,可以轻轻松松的吃到粗粮和豆类,这是我们平时饮食上比较欠缺的。

这些谷类,比如大米、小米、糯米,富含碳水化合物,有健脾和胃、补中益气的作用;豆类比如红小豆、绿豆,富含植物蛋白质;坚果比如核桃花生,富含微量元素、维生素E含量很高,可抗衰老;健脑益智。干果比如大枣、栗子,浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质。

八宝粥的宜忌人群

1、消化能力有问题的人

消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。

2、患消化系统疾病的人群

如果患学习更多星座配对 知识请关注:Www.xZhu.Cc】有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。提醒:有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。

3、贫血、少钙的人

谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。

另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康一味吃五谷杂粮,会很糟,有些人因为杂粮吃太多,贫血一直无法改善。女性也是一样,如有贫血问题,又喜欢吃杂粮,一定要补充红肉,一天的肉类来源有一半必须是红肉。

女性在怀孕之后对营养的需求是非常高的，最好保证少食多餐才能让身体更好的摄取到营养价值，其中经常喝些粥类不会增加我们的肠胃的负担，同时还能更好的吸取到营养，但是女性怀孕之后由于身体的特殊性饮食一定要特别的注意，下面一起了解下孕妇晚上喝什么粥好呢。

孕妇晚上喝什么粥好呢

蔬菜玉米麦片粥

原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量(做成粥或稀饭都可以)，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花。

做法：

1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。

2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。

4、把小锅放置火上大火煮滚。

5、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。

6、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。

7、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

8、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。

糯米银耳莲子粥

原料：糯米、银耳、莲子、枸杞、大枣、冰糖。

做法：

1、糯米洗净，用水浸泡2个小时;莲子洗净，用水浸泡30分钟;银耳用水泡软，洗净，摘除蒂头，撕成小朵，枸杞、大枣洗净备用。

2、砂锅放水，水沸后将糯米和莲子一起倒入锅中，大火煮沸后改小火

，煮半个小时。

3、将银耳倒入锅中煮半个小时，再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可。

白菜奶汁汤

原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(肉汤亦可)150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：

1、白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。

2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可

上面就是对孕妇晚上喝什么粥好呢的介绍，通过了解之后我们知道运动怀孕之后可以喝些白菜奶汁汤或者蔬菜玉米麦片粥等，这样会比白粥的营养更加的丰富，并且还能很好的增加我们的食欲。

每种食物的营养价值都是不同的，其中枣泥就是常吃的一种营养价值极高的食物，但是很多孕妇在怀孕的时候每次食用都会特别担心，下面一起了解下枣泥怀孕期间能不能吃，

枣泥是将枣子煮熟后去皮去核捣烂制成的泥状物，做馅儿用。如枣泥月饼、枣泥包子等。有时也用来做腊八粥。

能吃。

枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能补气血，对气血亏损的产妇有帮助。

食物的营养对孕妇和胎儿的发育有很大的帮助，上面就是对枣泥孕期能不能吃的介绍，希望对怀孕的女性有很大的帮助，这样才能保证胎儿正常发育。

孕妇平时在饮食上有很多禁忌，不能吃的食物实在是太多了。又是一年中秋佳节，往年自己还可以拿着月饼大快朵颐，今年却因为肚子里有宝宝不敢乱吃月饼。

看到家人都吃上香喷喷的月饼，自己就在纠结要不要吃。相信有很多孕妈妈都特别想要知道自己究竟能不能吃月饼，一起来看看答案吧。



一、孕妇可以吃月饼吗

孕妇是可以吃月饼的，但必须要少吃。孕妇吃月饼是吸收不到什么营养的，若是过量食用只会影响孕妇健康，得不偿失，所以想吃月饼的孕妈妈必须要有讲究的吃月饼。另外，月饼的种类非常多，最近流行的冰皮月饼孕妇是不能吃的，因为冰皮月饼与普通月饼的区别就在于，它不能放置在室温下，必须要放到冰箱里，所以它是属于寒凉的食物，孕妇是不能吃的。

二、孕妇过量吃月饼的危害

1.生“热气”，引起消化不良

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，从制作月饼的工艺来说，不论是京式月饼还是广式月饼，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，引起孕妇消化不良。因此，油润甘香的月饼是可能不能多吃的，而且妊娠期本来就应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

2.“营养”过剩，易致肥胖

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。所以孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病，还容易导致肥胖，内分泌失调等情况。

二、3类孕妇不宜吃月饼

第一类：患有妊娠糖尿病的孕妇，因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

第二类：体重上升过多的孕妇，月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

第三类：长期患病的孕妇，因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。



三、孕妇吃月饼的注意事项

1.吃月饼要适量。月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。

吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

2.多吃富含维生素C的水果。在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。

3.先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。

4.要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此，月饼最好随买随吃。

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