床头过低会给我们带来许多不便，可能会影响我们的睡眠品质，也可能会导致颈椎病等身体问题，因此如何调高床头成为了不少人关心的话题。那么床头怎么调高呢？本文将为大家介绍几种常见的方法。
一、床头加高垫
床头加高垫是一种常见的床头调整方法。它一般由高分子材料制成，体积轻便，方便使用。只需将床头加高垫放在床头下面即可解决床头过低的问题。
不过需要注意的是，床头加高垫的高度要根据个人身高来选择，一般来说，床头垫可以选择10-20厘米。如果床头垫太高或者太低都会不舒适，甚至会影响我们的健康。
二、床脚加高
床脚加高也是一种比较常见的方法，尤其是老年人或者腰椎不好的人常常使用。床脚加高的原理是将床头和床尾高度不同，让睡眠时的身体重心偏向脚底，从而起到缓解腰椎压力的作用。
床脚加高的方法也比较简单，一般可以使用一些床脚垫或者小桶等辅助器材来实现。如果需要高度较高的床脚垫，可以使用床垫的包装箱或者鞋盒等替代品。
三、更换床垫
床垫是我们日常睡眠的必需品，而不同的床垫材质和硬度会对我们的睡眠和身体健康有着很大的影响。如果床头过低导致我们睡眠不足或者身体不舒服，也可以考虑换一张符合自己身体需求的床垫。
据专家介绍，对于腰椎不好的人群，可以选择硬度较高的床垫。而对于较为瘦弱的人群，则需要选择柔软的床垫。如果你已经确定自己需要更换床垫，可以参考一些相关的购买指南，选择一款适合自己的床垫。
四、增加枕头
枕头的选择对于我们的睡眠质量也有很大的影响。如果床头过低，我们可以通过增加枕头的高度来改善睡眠姿势。不过需要注意的是，枕头也要根据个人身高和睡姿来选择。
如果你是侧卧睡姿，可以选择较厚的枕头，使肩膀和头部保持在同一高度。如果你是仰卧睡姿，可以选择较薄的枕头，使脊椎和头部成为一条直线。而对于爱好平躺的人群，则可以选择不使用枕头。
总之，床头怎么调高有很多种方法，以上介绍的只是其中几种。大家可以根据自己的实际需求和身体状况来选择适合自己的方法。另外，床头调高的高度也要注意适度，不要高度过高或过低，才能保证良好的睡眠品质。
