失恋要经历七个阶段是什么(失恋要经历七个阶段 是多久)

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失恋要经历七个阶段是什么失恋有几个阶段情侣在分手之后,会经历哪七个阶段

失恋要经历七个阶段是：

1、阶段一：情绪期

当听到对方提出分手，或自身决定分手的那一刻，会有愤怒、惊恐、失落等内心体验。当前很容易被情绪主导而做一些冲动的事。有人会大量抽烟、酗酒，还会摔东西，这都是不可取的。

正确做法，请合理发泄内心情绪，通过运动，诸如跑步、举重、打球等运动替代发泄行为，防止自我受伤及物品损失。

2、阶段二：无畏期

仍会受情绪影响，但不如之前强烈。目前会感到无所畏惧，分手就分手了，好像并没有对生活产生什么影响，甚至感到轻松，不再像以前那样被打搅。

但，这一切都是暂时的感觉。此阶段，要做好应对失恋的痛苦爆发前准备，稍微改变一下生活方式，尝试与从前不同，避免情感带来的心理惯性。

3、阶段三：痛苦期

内心空洞的感觉逐渐凸显，负面情绪消失殆尽，随之而来的是痛苦的产生，会不由自主的开始想对方的好。

此阶段，要做一些自己喜欢的事情，通过愉悦自己，来分泌大量多巴胺。当然也可以吃一些甜食，如巧克力等。事实证明，解压最简单的方法就是甜食。

4、阶段四：后悔期

很多人开始想悔不该当初，如果当初忍让一点，多沟通一点，耐心一点，有话好好说，也不至如此。

后悔期大部分人都会感觉到，这时可以将曾经犯的一些错误写在纸上，避免未来的感情生活重蹈覆辙。后悔期其实也是转变期，可以让自己对感情更加客观理性。

5、阶段五：麻木期

在经历了负面情绪、无所畏惧、内心痛苦、后悔不已之后，加之分手一段时间，内心会感到麻木。愤怒至极，悲伤之至，所有极端感受都已经历，内心负面体验逐渐消退。

此阶段，要体验什么是活在当下，并通过对未来的规划，展望未来。

6、阶段六：愈合期

随着对方渐渐远去，自己内心从惊涛骇浪，到只有一丝涟漪。虽然还会想起对方，但没有了之前的冲动，内心不再令人向往。

此阶段，可以将从前逐渐排空，随之迎来更加充实的生活，让曾经被对方占用的时间，全部放在自我身上。通过旅行、运动、读书等有益活动，加速内心愈合。

7、阶段七：圆满期，一切将迎来新的开始

经历了以上六个阶段，已将内心余毒排除，破茧为蝶。又通过思考感悟到爱情真谛，逐渐接近幸福。

此刻，内心要感激对方出现，所带来的任何美好体验，感谢对方成为自己的爱情导师，指导未来的情感之路。并带着感恩的心，去迎接下一段美妙的爱情吧。

第一阶段、伤心欲绝

 

失恋的时候，那是相当痛苦的，每一天，都会失魂落魄，都会特别的绝望和悲伤；不想去想失恋的事情，可是满脑子都是对方的样子；心中的痛苦，也只有失恋的人，才能真正的去体会；好像脑袋之中，装得满满的，其他的任何东西都装不下；在这个时候不知道自己要干什么？也不知道自己为什么活着；那种想忘，可是才下眉头，又上心头的体会，这一个阶段，是真正的品尝到了。

 

第二阶段、颓废不堪

 

失恋的第二个阶段，什么也不想做，什么也不想干；总是想着失恋的不幸，想着爱人的残忍；为了想忘记对方，借酒浇愁；每一天，喝得伶仃大醉，什么也不管；在这个时候，人颓废了，没有了梦想，看不到任何的希望；好像觉得活着就没有任何意义，把自己当成了一个废人，任别人践踏，也觉得无所谓。

 

第三阶段、试着淡忘

 

失恋的第三个阶段，在这个时候，痛也痛过了，折磨自己的生活已经历过了；所以在心中想着的，那就是想尽一切办法，把对方忘掉；只要心中想起了对方，那么就会想办法淡忘；但是因为自己爱得深了，所以并不是很容易就能忘掉；对方的一言一行，依然会不经意之间，在脑海之中浮现。

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第四阶段、克制自己

 

失恋第四个阶段，当试着淡忘对方的时候，对方那优秀的形象，依然会不经意间出现；所以就得要克制自己，不要突然之间，又沉醉在过去的一点一滴之中；所以就会想尽一切办法，阻止自己心中会想对方；于是就会选择一些克制自己的方法，比如远离对方的世界，比如去做一些事情，分散自己心；因为只有这样，心中才会安宁。

 

第五阶段、振作精神

 

失恋第五个阶段，在这个时候，因为心中也没有那么疼痛，也不在那么的想念了，所以心中就会把爱情看透，就会振作精神，就会觉得人生路上，事业才是最重要的东西；就是在这个阶段，很多的人化悲痛为力量，所以最后都成就了一翻大业；因为爱情的力量，那是相当可怕的，很多真爱的人在失恋以后，都混出了模样。

 

第六阶段、偶尔想念

 

失恋第六阶段，在这个时候，已经不会天天想起对方，但是也并没有完全放下；因为经过了心灵的洗礼，经过了事业的奋斗；把心爱的人，也慢慢的淡忘了；但是当自己孤单的时候，寂寞的时候，依然会想起对方；可是只是从心底一闪而过，没有那么的刻骨铭心了，没有那么在乎了；因为伤疤已经愈合了，也不会太在意了。

 

第七阶段、彻底释然

 

失恋的第七阶段，在这个阶段，因为心中已经放下一切，所以想着对方心中也不会难过，更不会痛苦了，所以把一切都看开了，看透了；就算是见到了对方，心中也不会难过，也不会痛苦；因为放下了，所以爱也罢，恨也罢，已经没有那么重要；所以看到了对方，还可以打一个招呼，送上一句祝福。

会经历愤怒、悲痛、难过、回忆、感慨、平静、释怀这七个阶段，但可能有的人很快就能度过这七个阶段了，有的人却一辈子都走不出来。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。