以靠床头坐久了腰疼的厉害为标题写一篇820字的文章，文章不涉及政治
靠床头，是生活中常见的一种习惯。它可以让我们舒服地坐着看电视、读书、工作或是玩游戏。可以说，靠床头坐是人们生活中最常见的动作之一。但是，这种动作却也给人们的身体造成了某些潜在的危害，特别是腰部问题。长时间靠床头坐，极易引发腰疼，给我们的健康带来极大的风险。
靠床头坐久了腰疼一直是困扰很多人的问题，尤其是对于习惯性长时间靠床头坐的人来说。在坐的时候，身体不正直，长时间弯曲脊椎，容易造成脊柱曲度异常，引起腰疼、疲劳等症状。同时，长时间的靠床头坐还会加重颈椎的负担，引发颈肩痛、头痛等不适症状。
除此之外，长时间靠床头坐也会对血液循环产生不良的影响。坐姿不好，容易让身体的血液循环受到影响，下肢血液回流不畅，容易引起脚部麻木、肿胀等问题。此外，长时间靠床头坐也会影响肠胃的消化吸收，对身体的健康造成更大的影响。
因此，如何缓解长时间靠床头坐带来的腰疼厉害等问题，也成为了大家十分关注的问题。这里建议大家以坐姿正确、注意休息等方式来缓解这一问题。
首先是坐姿的正确性。正确的坐姿最好是保持腰背挺直，用腹部肌肉来支撑身体重量。保持颈椎和脊椎的正常弧度，身体的重心放在胯部。这样可以避免脊柱曲度异常、腰肌劳损等问题的发生。此外还要注意保持坐姿不超过30分钟，坚持休息一会儿，拉伸身体。
其次是要根据自己的身体状况来选择合适的坐垫以及办公座椅。坐垫的选用最好以有空气透过性的材质为主，充气坐垫也是不错之选。座椅要有足够的支撑力度，通过不同部位的调整让身体感到舒适，防止身体受到空间限制造成不良的影响。
此外，平时还要进行一些运动锻炼，有氧运动、伸展运动等都可以缓解长时间靠床头坐的腰疼厉害问题。对于长期使用电脑的人来说，建议放松眼睛、颈部，同时使用双手多动，减轻单侧肌肉负担，从而减轻长时间靠床头坐带来的腰疼厉害问题。
总之，长时间靠床头坐带来的腰疼问题很容易引起大家的注意，但是只有通过正确的坐姿、选择舒适的座椅、多进行运动锻炼等方式，才能有效缓解这一问题。只要我们坚持注意着这些注意事项，避免长时间靠床头坐，就能让我们的身体健康、安全、舒适地生活。
