过梁时，有时候需要侧身挤压身体通过狭小的空隙，尤其是在一些比较古老的建筑中，这种情况就非常常见。不过，对于不少人来说，过梁非常困难，因为梁的高度太低，自己的身高超过了梁的高度，导致无法顺利通过。这时候，调整身体的方法就非常重要了，有些人会忍着疼痛，强行通过，有些人则会因为无法通过而放弃。而正确的方法，则是以过梁一边出来多少厘米合适。
首先，需要了解身体的构造，尤其是腰部以下的部位。在腰部以下，有着非常重要的支撑作用的髋骨和膝盖，同时，脚趾也是支撑身体稳定的关键部位。因此，在过梁时，需要弯曲膝盖，使得身体可以更加灵活地通过梁的空隙。同时，也需要将脚尖向上抬起，使得脚趾可以顶着梁，起到支撑身体的作用。这些方法可以确保身体不会受到过多的损伤，同时也能够顺利通过梁的空隙。
其次，需要考虑过梁的高度。根据一些经验，过梁时以一边出来10 ~ 20厘米左右最为合适。这个高度不会过低，可以让大部分人顺利通过，但同时也不会过高，导致通过梁的空隙时身体过度弯曲，影响身体健康。如果实在无法达到这个高度，可以考虑其他方法，如使用梯子或其他踏板设施，将梁的高度调整到合适的范围内。
还有一些其他需要注意的细节。首先，如果有不便之处可以寻求帮助，有人可以抬起你的身体以便通过梁的空隙。其次，需要做好安全措施，穿着合适的鞋子或靴子，避免脱落或滑倒。最后，需要了解梁的具体情况，在过梁之前要先检查好梁的安全性、稳定性以及通畅性。
总之，过梁虽然看似简单，但实际操作过程中非常考验身体的灵活性和耐力。因此，在过梁时，需要调整方法和注意细节，以确保身体健康安全，并且能够顺利通过梁的空隙。以一边出来多少厘米合适，需要结合自身身高、灵活性以及梁的实际情况来判断。最终，只有在充分准备和安全措施的前提下，才能够做到顺利通过梁的空隙。
