《喊不出声音的努力》
我梦到了自己在整个场景中，只有我一个人在爬坡路。这是一条质地很深坑的陡峭山路，我必须要集中所有的力量将自己拖上去。但是在非常努力的情况下，我发现自己竟然喊不出声音。这让我非常失落和心灰意冷。
我曾经试过，努力吸气那种说话的感觉身体似乎已经到了极限，但仍然是没有声音。我紧咬牙关试图控制着自己，但是每一次都是徒劳无功。
这让我更加焦虑。喊不出声音，就像是世界突然对我闭上门一样；当我在需要帮助的时候，无论如何都不可能呼救。我不得不默默的站在那里，听着周围的噪音，独自一人继续我米尔心魔之旅。
我一直想知道为什么。为什么我无法喊出声音？难道是因为我的声音已经耗尽了所有的力量而已？我很少在睡眠中做那么真实的梦，所以我更加想知道答案。
这个问题一直困扰着我，直到有一天我的一位朋友告诉我，即使在梦中我无法喊出声音，但我可以通过自己的努力来克服这个问题。
我问她：“你是怎么做到的？”
她告诉我她曾经发现自己也梦到了相似的经历，但她开始通过思考自己和焦虑状况的联系，然后做一些放松的呼吸练习，最后也最终克服了这个问题。
我决定试试这个方法。我开始集中思考，但我发现我每次尝试思考一些让紧张消失的东西时，我的意识总是转移到其他地方去。但是我并没有放弃，我重新开始，这一次我放慢呼吸的速度，尽量扩大自己的肺活量同时深度呼吸。
我发现这让我感到更轻松了，我可以感受到，我在用最大化的方法掌控自己的呼吸，这是我的力量。而且，对我来说，这个时刻并不需要我的声音；我只需要继续努力地攀登山坡，这就是我的本质和目标。
透过这个经历，我学到了很多。我现在知道，有些时候，你需要专注于你的力量，而不是一味地尝试去得到别人的帮助。我也认为，当我们在经历一个有焦虑、有挑战的时刻时，我们的思想应该花费更多的时间去寻找那些能让我们安静下来、能让我们放松下来的方法。至于说声音吗，这个我们只需要不断地努力就可以了。
