立冬是二十四节气中的第一个节气，也是农历十月中的一个重要节日，代表着冬季的正式开始。在农历中，立冬也是一个具有祭祀意义的重要节日。按照民俗习惯和中医理论，《黄帝内经》中说立冬是从这一天开始修养身体的好时机。
那么立冬如何旺运呢？以下给大家分享一些小常识。
一、保暖
立冬也是天气变冷的开始，因此保暖就显得尤为重要。保暖不仅可以让身体得到保护，还可以让身体更加健康。据中医理论，立冬时节，人体的阳气渐渐脱落，阴气逐渐增生，这时候人体的免疫力和体力都会减弱，如果身体无法适应新的气候，就容易患上感冒、流感等疾病。因此，在立冬时节，要保持适度的运动，做好身体的自我保护，尤其是对于老年人和小孩子而言更加重要。
二、补肾
立冬也是补肾的最佳时节。据中医理论，肾主生殖、生长、发育、繁衍，而冬季是肾经最旺盛的时候，所以此时补肾最有好处。可以选择一些具有补肾作用的食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃、银耳、燕窝等。此时也可以适量吃些肉类、禽类、蛋类、鱼类等，以增加身体的营养。
三、保持心情愉悦
立冬时节，天气变冷，气温下降，很容易让人情绪低落。因此，要保持心情愉悦就非常重要。这时可以读书、听音乐、看电影或约朋友一起聊天等，能够放松身心，缓解压力，保持良好的心态。
四、作息规律
立冬时节，天气寒冷，很容易让人感到疲倦，因此作息规律更加重要。按照自己的习惯制定一个合适的作息时间表，如早睡早起、定时吃饭、合理分配工作时间等。这可以有效提高身体的免疫力和抗病能力，让身体更加健康。
总之，立冬如何旺运？以上所述几点不仅能够让身体更加强壮，还能提高人们的生活品质，保持良好的心态和积极的心情，让自己安然度过这个寒冷的冬天。
