生活中，有很多人都遇到过入睡困难的问题。有时候一个平静的心态可能会让你获得一个好的睡眠，但是有些人会发现无论如何都无法让自己疲惫的身体进入梦乡。然而，在你使用药物或者其他强制性睡眠方法之前，许多研究表明使用室内植物对于改善睡眠有显著地帮助。
一些植物能帮助你睡的更好。但是，我们并不是在告诉你只要让一些植物跟你一起睡就能诱导睡眠。相反的是，只是摆放一些特定的植物就能产生让你放松、更好的睡眠效果。
首先，薰衣草是一个很好的选择。根据研究，闻薰衣草的味道有助于降低血压和心率，同时还能减轻日常压力。在睡前几小时使用薰衣草精油或是把花儿摆在你的寝室是一个很好的方式来让你身心放松，从而进入更好的睡眠状态。
其次，吊兰也是一种适合放在卧室的植物。吊兰可以净化空气，把异味或有害的化学物质过滤掉，同时还能降低氧气中的干燥程度。这种植物所释放的水分对于呼吸的帮助也有很大的意义。尽管吊兰是一个不起眼的绿植，但是他作为一个函数型的室内空气净化器对于人们在睡眠方面有所帮助。
除了这些，潘诺西斯也是一中被人们推荐的植物，这种植物对于人类的呼吸、情绪和大脑皆有帮助。它释放的挥发性成分在创造一个平静、愉悦的氛围方面很有帮助。在你的卧室加入潘诺西斯可能会是一个可以助眠的选择。
最后当然是芦荟，它以抗极性、吸收二氧化碳和放出氧气而著称。芦荟是一个非常低维护的植物，几乎可以在任何房间生长。如果你的房间缺乏绿色的色调或是空气不新鲜很好，那么在卧室里放置几个芦荟并不会让你后悔的。
虽然这些植物可以依靠其某些属性助力睡眠，然而创造出一个更好的室内环境并不只局限与这些植物。你的卧室温度、光照以及噪声等诸多方面都会对睡眠产生影响。因此，如果你正在尝试寻找一个良好的睡眠状态，同时你不介意一点点额外的工作，那么请尝试使用以上这些植物，并在卧室设置一个合适宜人的环境。这种环境搭配上这些植物可能会产生对于你身心健康很好的影响。
