补身体的植物(补身体最好的营养品)

植物作为自然界的代表，常常被运用于人们的生活中，在日常饮食和保健上也难以避免地涉及到了它们。在一些中药里面，像人参、枸杞、黄芪、甘草等补身体的植物也是尤为常见，下面就一一来介绍一下这些补身体的植物。 首先是人参，人参被称为是“补中益气的圣品”，其主要功效是补充人体的气血、提高心肺功能、增强免疫力等。人参中精髓之一的皂苷和人参红色素，对身体有很好的调理作用。不过，人参是辛温之品，平时需要较多运动时，方可服用，否则过量反倒有损健康。 其次是枸杞，枸杞是常见的补肝肾、明目的中药材。枸杞中含有的多种营养物质，如枸杞多糖、维生素、微量元素等对人体有很好的补益作用。比如，维生素A可防止眼睛疲劳，促进视觉发育和视网膜健康；多糖则可促进人体免疫力，增强细胞吞噬能力等。 再次是黄芪，黄芪有非常好的补气作用，它的主要成份是黄芪异黄酮和黄芪酸，有助于提高人体免疫力，并且还有增强肝脏的作用。对于一些中气不足，体质虚弱，容易疲劳的人来说，黄芪可以作为补充体力的良好选择。 最后是甘草，甘草也称为甘草根，它是一种具有很好的滋养作用的药材，有补中气、养心益肺的功效。早在3000多年前，我国就有用甘草治疗消化不良、胃溃疡等疾病的记录，而现代认为，甘草可以增强肝脏代谢功能，加速新陈代谢，改善体质。 虽然这些补身体的植物功效明显，但是，在服用时还有一些需要注意的事项。比如，在服用人参时一般不宜和紫菜等富含碘的海产品搭配，以防碘过量；在服用枸杞时，一定要注意清洗以免摄入细菌。此外，虽然是植物，但过多食用也会有副作用，所以适量就好了。 总而言之，补身体的植物虽然各有不同，但都能够通过不同方式，为人体提供足够的补益，让身体保持健康。但是，在选择植物时，一定要了解每种补身体植物的功效，并且在使用前进行咨询，也要遵循适量原则，不要贪多嚼不烂。只有将它们正确使用，才能真正让它们为人类的健康保驾护航。