以坐办公室会有哪些毛病为题，笔者想从人体健康、集中注意力、身体姿势等方面来探讨一下这个话题。
一、人体健康
长时间坐着工作可能会给人带来身体上的不良影响，比如肩颈酸痛、腰椎病、近视等；甚至还有可能出现静脉曲张、血栓等严重疾病。因此我们需注意以下几个方面：
1. 防止久坐：每隔一小时左右，应起来走动一下，活动一下颈部、肩膀、手臂等关节，适当拉伸一下筋骨，让血液得以流通，让身体得以放松。
2. 找合适的座椅：长时间坐着不良的座椅会对肌肉和骨骼带来伤害，所以选一款适合自己身体的办公椅很关键。办公椅的高度应该能让腿自然弯曲，双脚能平放在地面上。
3. 保持良好的空气质量：办公室内的空气质量往往较差，要关注室内的通风与通气，妥善控制空气调节系统的使用，如加装空气净化器将能够有一定的好处。
二、注意力不集中
坐在办公桌前工作，面对电脑、手机等多个屏幕，只要稍有不慎，注意力就会分散，做事效率也会下降。研究表明，人们每天有50%的时间都被打断。以下几个方法可以提高集中注意力能力：
1. 避免干扰：关闭电脑、手机等干扰源，集中精力完成工作。此外，可考虑在电脑上安装或手机上下载专门用于遮挡社交App的软件，减少社交网络对我们的干扰。
2. 制定计划：对于一件重要的工作，要事先计划好要完成的步骤，然后逐一执行，这会有助于分散任务紧张带来的压力，使注意力更为集中。
3. 注意着装：有研究表明，穿着正式的工作服会让人更加专注于工作，增强自信，并且在心理上更容易排除杂念，将精力着重于工作上。
三、身体姿势
我们的身体姿势不正，往往会带来不良后果，如肩颈疼痛、腰痛等。让我们来看看什么姿势是正确的：
1. 背部挺直：保持良好的姿势，即将肩胛骨向内卷，让背部挺直，支撑腰部。
2. 正确坐姿：椅子与地面成90度角，脚自然平放。若实在不能保持良好的坐姿，就需要选购按摩椅之类的设备来缓解疼痛。
3. 控制目光移动：尽可能让眼睛在一个范围内移动，不要总是左右移动视线。
总之，坐在办公室里工作的人们，需要关注身体健康、集中注意力、正确身体姿势等多个方面。注意细节，努力提高自己的工作效率，才能事半功倍。
