牙齿黄是现代生活中普遍存在的问题，它会对一个人的形象和自信心造成很大的影响。不过，你可能会欣慰地得知，以牙黄的牙齿可以恢复白色，具体方法有很多种，我们在这里逐一介绍。
首先，我们需要了解牙齿变黄的原因。牙齿变黄的原因有很多，其中最常见的是食物残留、茶、咖啡、烟草、饮料、酒精、口腔内菌斑、不恰当的口腔卫生等。
如果你的牙齿变黄的原因是口腔内菌斑导致的，那么你可以去找牙医进行清洁。一般情况下，定期去进行牙齿清洁可以预防菌斑的产生。另外，牙医还可以进行牙齿矫正，消除牙齿黄色部分的死角。这些治疗方法都能起到消除牙齿黄色的效果。
如果你不希望去找牙医进行治疗，那么你可以自己采取一些方法来让你的牙齿变白。首先，你可以选择牙齿美白贴或牙齿美白笔。这些产品都能在一段时间内使牙齿白起来，但是需要注意的是，这些产品最好不要长时间使用。当然，你还可以选择牙齿美白剂，但是要注意使用的时间和剂量，不然就会产生反作用。
除了使用美白产品，你还可以采取一些生活方式来让牙齿变白。比如，你可以改变饮食结构，少吃有色或强柿类的食品和饮料。另外，还可以刷牙时用漱口水，漱口水中含有氟，能够有效地去除口腔内的污渍。此外，定期刷牙、摄取适量的维生素C和喝充足的清水也有助于保持牙齿白色，同时对口腔健康也有很好的保护作用。
需要注意的是，无论是使用美白贴还是采取生活方式，都需要注意安全性和有效性问题。对于选择美白贴或美白笔等产品，要注意产品的质量，选择正规渠道购买，不轻信口碑和网上宣传，避免受到骗子的影响。同时，在使用这些产品过程中，也要注意使用的频率和注意保护牙齿周围的组织，防止产生不必要的危害。
在采取美白生活方式时，也要注意良好的生活习惯，及时刷牙和漱口，注意保持口腔和牙周的卫生，在进食过程中避免营养不良和暴饮暴食，增加口腔细菌的生长，导致牙齿发黄。
总之，以牙黄能变白，但是需要不断地采取个人化方法来维护牙齿的健康和美白效果。要注意改变生活方式，增强自我口腔卫生意识，选择适合自己的牙齿美白方式，经过持之以恒的努力，终能找到适合自己的美白方法，让自己的牙齿变白、健康、美丽。
