在现代社会中，越来越多的人开始长时间地在办公室中工作，这意味着他们需要长时间地盯着电脑屏幕，这可能会对他们的眼睛造成损害。因此，了解如何在办公室小心眼睛是非常重要的。
首先，关注正确的眼睛保健。每隔一段时间，我们应该停下手头的工作，放松脖子和眼睛，这有助于缓解眼睛的疲劳感。你可以在眼睛间歇期中做一些眼保健操，例如：在屏幕上观看远处，或者闭眼并按摩眼睛周围的皮肤，以帮助眼睛放松。此外，要注意适当的饮食和水分摄入，以保持眼睛健康。
其次，要选择正确的光照。在办公室中，我们需要尽可能保持自然光的进入，这有助于减少眼睛的疲劳感。另外，避免使用耀眼的白炽灯或荧光灯光源，这会产生不必要的眼睛压力。相反，可以使用柔和的灯光来照亮办公室。
第三点是保持正确的眼镜水平。如果你需要佩戴眼镜，你应该保证它是足够合适的，并经常检查它们是否有损伤或者磨损。然后，把屏幕调整到正确的高度和角度，这有助于降低眼睛疲劳和颈部肌肉紧张的风险。
最后，合理安排工作和休息时间。在办公室里长时间工作是常见的，但是我们需要合理分配工作和休息的时间，以防止眼睛过度使用。每隔一段时间，我们可以利用办公室的休息时间活动一下，以缓解眼睛的紧张感。当然，坐在办公桌前的时间越长，眼睛损伤的风险也会越大，因此，我们应该掌握时间和劳逸结合的方法。
总之，在办公室小心眼睛既要起到输入，护理双重作用，每天的生活工作大部分时间都需要用到眼睛，一旦眼病就会对日常生活和工作造成很大困扰，因此，有效保护眼睛，减少日常使用眼睛的压力是十分重要的。
